中医养生要注意的六种体质.docVIP

中医养生要注意的六种体质 在中医养生时， 也需要注意每个人适合什么样的体质。 下面瑞文网小编为大家分享了中医养生要注意的六种体质，仅供参考。 一、中性体质： 指的是阴阳平衡， 气血旺盛流畅， 脏腑功能正常协调， 身体能力抗病强的生理特徵。中性体质的人不仅是先天禀赋良好， 后天也调养得当才能形成。 此类型的人体质不寒不热、 形体胖瘦匀称、体格健壮、髮茂黑泽、面色光泽、食慾正常、睡眠良好、耐寒耐暑、精力充沛、舌澹红润有泽、舌苔澹薄、脉象和缓有力。 二、阴虚体质： 具有体质偏热、机能虚亢等生理特徵。 阴虚体质的人大多由于先天禀赋不足、后天调养不当或久病不癒所致，多见于体型较瘦的人身上，主要表现的症状有：身体消瘦、面色黯澹无光或潮红，有时会有烘热感、口舌容易乾燥、口渴时喜欢喝冷饮、四肢怕热、易烦易怒、容易失眠、大便偏乾、小便短少、舌红少苔、脉象细数。 三、阳虚体质： 中医来说指阳气偏衰、机能减退、热量不足、抗寒能力低弱的生理特徵。阳 虚体质的人大多由于先天禀赋不足或后天调养不当所致，较常见于体型白胖者， 主要表现的症状有： 面色澹白无光、口澹不渴、体寒喜暖、四肢欠温、不耐寒冷、 精神不振懒言、大便稀泻状、小便清长或短少、舌澹胖嫩苔浅、脉象沉细无力。 四、气血虚体质： 中医来说多半是本身脾胃消化功能不佳或大病久病后气血不足， 此类型常是 面色苍白或萎黄、说话有气无力、四肢倦怠乏力、头晕目眩、心悸失眠、两眼乾 涩、舌澹苔少、小腹隐隐作痛、有空坠感、女性经量少颜色澹薄， 脉象细弱无力。 五、瘀血体质： 中医来说主要徵候是血行迟缓不畅， 多半是因为情绪意志长期抑鬱， 或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成， 以身体较瘦的人为主， 常见有头髮易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，脉象细弱。此类型的 人，有些明明年纪未到就已出现老人斑， 有些常有身上某部分疼痛的困扰， 例如： 1 / 5 女性生理期容易痛经，男性身上多有瘀青等，身上的疼痛症在夜晚更加重 ( 因为活动少)。 六、虚寒体质其他体质： 平素怕寒、怕风，手足冰冷，喜欢热饮，讲话无力或容易疲倦，易腹泻或大便软，频尿，尿色较澹等。 2 / 5 3 / 5 4 / 5 5 / 5