科研眼保健操第一节.pptVIP

眼保健操第四节 第四节 按揉风池穴：风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。 眼保健操第四节 取穴方法：　　风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。） 主治疾病： 　　风池穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴为人体足少阳胆经上的重要俞穴之一，本站有关此穴的治病按摩法有：穴道刺激疗法治疗目眩、治疗肩膀酸痛、治疗头痛等 眼保健操第四节 需要注意的问题： 1、做操前，手指置于穴位上，两臂外展。注意手臂不要向前，手不要捂着脖子。 2、做操时，有节奏地按揉穴 位，注意不要做推挤动作。 眼保健操第五节 第五节 按压头部督脉穴：督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，该节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。 眼保健操第五节 人体奇经八脉之一。督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。新版眼保健操所按部位自前向后有神庭、上星、百会、后顶、强间 等近10个穴位，刺激这些穴位，有振奋全身阳气的作用。 眼保健操第五节 需要注意的问题： 1、按揉时应用手指螺纹面， 注意不要用指尖。 2、做操时要从前发际开始