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第一节 合理选择饮食;一、烟:
1、香烟的历史:
1492年10月2日,哥伦布和他的探险队航行到南美洲的一个小岛,发现一个有趣的事情,那里的土著人都喜欢吸食烟草,并把吸烟作为一种礼节,用烟草招待外来人表示友好。哥伦布和他的水手们把烟草种子带回到西班牙种植,起初烟草不过被作为一种观赏植物,随后又被用来吸食。15世纪烟草经菲律宾传入我国。烟草在世界上的广泛流行已有几百年的历史了。1885年,英国开始生产香烟,中国大约从1920年开始生产香烟。中国现有烟民3亿多,中国香烟的产量占世界的三分之一。中国的吸烟人数、卷烟产量、卷烟销售量均居世界首位。;2、香烟的危害:
香烟在燃烧过程中会产生2000多种化合物。其中对人体健康危害最大的物质有四种:
①尼古丁,也称烟碱,强致癌物质;
②焦油,烟斗内壁看到的一层棕褐色油状物质;③一氧化碳,对心脏血管组织造成危害;
④醛类,影响肺部功能,影响容颜、视听力。
慢支→肺气肿→肺心病→肺癌(20年)。;3、香烟的魅力:
由于香烟含独特成分,会使吸烟者感到兴奋,有镇静的感觉,如果不吸烟,就会出现急噪、易怒、精神不集中、不安宁、嗜睡及肠胃不适等症状。
抽烟时有许多独特的感觉,激动时抽烟有舒缓之功,疲倦时抽烟有提神之效;紧张时抽烟可让人放松,懈怠时抽烟能帮助你集中注意力;
忙时点起一支烟是偷闲,闲时点起一支烟算是给自己找了件事;开始工作前抽支烟是热身,进入状态,工作完成后抽支烟是挥手告别;冷时抽烟能添热——好歹是个火嘛,热时抽烟能解凉——心静自然凉;孤独时抽烟算找了个伴,喧闹时抽烟则使你能抽身事外冷眼旁观。;此外,香烟还有许多其他的魅力,如:
①吸烟有男子汉的风度,是成熟的标志;
(尤其在我们青年学生中)
②香烟是神奇的“交际棒”和办事的“润滑剂”;
③香烟的档次反映人的经济地位;
④吸烟者不一定短寿;
⑤与其被动吸烟不如主动吸烟;
(被动吸烟的危害更大!)
⑥烟草是政府的滚滚财源。
;4、香烟的其他弊端:
①增加经济负担;
②导致别??被动吸烟;
③乱扔烟头,易引起火灾。
所以我们要提倡戒烟,尤其是我们青年学生要能自觉抵制。各国政府都不允许香烟在各种媒体上做广告,并要在香烟的包装盒上注明“吸烟有害健康”,每年的5月31日被定为“世界无烟日”。;二、酒:
1、酒的历史:
中国酒的历史极为悠久,地球上最早的酒,应是落地野果自然发酵而成的,所以酒的出现,不是人类的发明,而是天工造化而成。大约在六千年前,人工酿酒就已经开始了。自夏之后皆是以果实粮食蒸煮,加曲发酵,压榨而后才出酒的,无论是吴姬压酒劝客尝,还是武松大碗豪饮景阳岗,喝的就是果酒或米酒,随着人类科技水平的进一步发展,酿酒工艺也得到了进一步改进,由原来的蒸煮、曲酵、压榨、改而为蒸煮、曲酵、蒸馏。最大的突破就是对酒精的提纯。; 在历史的变迁中,我国酿造出了许多更具有地方特色,更能反应当地风土人情的各类名酒。不同地域和不同民族有不同的酒礼酒俗,伴随着中国五千年的历史,小到婚丧嫁娶,交际应酬,大到开国庆典。
但目前我国还有许多饮酒的陋习(应向国外学习),要改变几千年的传统饮酒陋习谈何容易,酒在中国不仅仅是生理感官的需要,它更是一种沉淀在中国的文化。;2、酒的分类:
酒是一种含乙醇的饮料,我们可以根据
各种酒中乙醇的含量、来源及酿酒工艺将酒
分为:白酒、啤酒(普啤、生啤、干啤、黑啤、红啤、无醇啤)、果酒(葡萄酒、石榴
酒和猕猴桃酒等)、黄酒。;3、名酒简介:
中国的八大名白酒分别是贵州仁怀的茅台酒、四川宜宾的五粮液、四川绵竹的剑南春、山西杏花村的汾酒、安徽亳州的古井贡酒、江苏泗阳的洋河大曲、贵州遵义的董酒、四川的泸州老窖。
中国有名的果酒有长城干红与干白,香格里拉干红与干白,宁夏枸杞红酒等。黄酒有浙江绍兴的加饭酒。
国外还有一些名酒如白兰地、威士忌、人头马等。;4、酒的成分:
各种各样的酒的最主要的成分都是乙醇。以白酒为例,其中的乙醇和水的含量大约为98%,有机酸、高级醇、酯类、酚类及其他
芳香族化合物占2%。
虽然它们的含量很少,但它们决定了各种酒的不同口味和品质。尤其是酯类物质使得酒闻起来特别的香,它可以通过乙醇在一定条件下慢慢转化而来,所以酒越陈越香,品质越好价格越高。;5、酒量练不大:
不同的人喝酒的能力有所不同,俗话说酒量有大小。但酒量应该是天生的,
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