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心理基础读书笔记多篇 相信许多人有这种体验：一场大病、一场灾难或一场意外的死亡，改变了我们的人生态度，使得我们明白什么是人生中真正重要的。这也是悲惨的人生 ___必将带给我们的馈赠。下面是的为你们的文章，希望你们能够喜欢 人生的悲剧本身并不一定会导致心理问题，它之所以最后令我们陷入困境，是因为我们想否认自己人生的悲剧性。 对别人战战兢兢，特别想赢得别人的认可，结果赢得的是冷落和嘲讽。后来，她不再 ___别人，不再渴求别人的认可，只是“为自己跳舞”，但人们反而走过来，和她一起跳舞。 当你抵触悲伤时，你的心也就远离了你悲惨的人生 ___。不过，这只是远离，并不是消失。悲惨的人生 ___永远不会因为我们做一些主观努力，就从我们的世界中消失，并不再对我们的心灵发挥消极的影响。 悲伤的过程，是告别不幸的过去的必经之路。 悲剧性是我们心灵的养料。你拒绝悲伤，也拒绝直面自己悲惨的人生 ___。你巨大的心理能量都花在了否认 ___、与 ___较劲上。随着心灵之墙的一一倒塌，你坦然接受了悲惨的人生 ___，你不再去否认，也不再去和这注定不可能改变的事实较劲。当你做到这一点时，你的心理能量就获得了解放，它们以前被你 ___到外界的人和物上。但现在，这能量回到了你自己身上……。 悲伤，是完结的力量!悲伤所完结的，是人生悲惨的人生 ___。当然，这 ___永远不会消失，但经由悲伤之路，我们的心灵从这 ___中的悲剧中获得了解放。甚至，这 ___的悲剧性还会成为我们心灵的养料，促进我们成长。死而复生”就是解决“悲伤后遗症”的力量。所有的情绪、 ___和体验都有这种力量。任何情绪、 ___和体验都是天然产生，它们都在告诉我们一些，在指引我们走向好的成长之路。 悲伤把你的注意力从积极的生活中转移开，聚焦于生活中最重要的事情。当你损失惨重或处于极度悲痛的时候，你会想到对你最重要的人，而不是个人的成功，是人生的深层规划，而不是令人精力涣散的小玩意以及娱乐项目。 一系列的人生悲剧，既可以令一个人变成祥林嫂，只是喋喋不休地向别人重复诉说自己的苦难，以赢取别人的同情，也可以令一个人变成贝多芬，紧紧扼住命运的咽喉，唱响自己生命的最强音。 不过，我们也需警惕另一种倾向：命运的强迫性重复。 譬如Z，那次悲伤令她形成了“置之死地而后生”的人生哲学。结果，生活一旦平静下来，她就会觉得，自己需要重新一次“置于死地”，她深信那会极大地激发她的生命能量。 愤怒，给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出你自己的风采。没有愤怒，你就会在不适当的地方屈服，就会手足无措。 ——美国心理学家托马斯·摩尔 我们惧怕愤怒，因愤怒看上去易伤害关系，让我们与别人疏远。但愤怒是必须的。 因为，我们既需要亲密关系，也需要保持 ___空间，从而保持住自己的个性和判断力。愤怒，是保护 ___空间的最有力武器，甚至是唯一的武器。 假若你接受自己的愤怒，那么，当有人试图与你建立坏的关系时，无论他的借口多漂亮，他都难以得逞，因为愤怒告诉你，他这样做不对。 你的愤怒释放后，会令他知难而退，而你则捍卫了自己的空间。这样，通过愤怒，你拒绝了一次坏的关系，或者拒绝了一个关系向坏的方向发展。 由此，美国心理学家托马斯·摩尔在其著作《灵魂的黑夜》中说：“当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系做出很大贡献;但是当愤怒被遮掩隐藏起来时，它的影响则正好相反。” 与关系有好坏之分一样，愤怒也有好的愤怒和坏的愤怒。好的愤怒，直接捍卫了你的个人空间，并最终阻止了一个好的关系向坏的方向发展。坏的愤怒则做不到这一点。 “一些愤怒之所以成为坏的愤怒，正是因为我们一开始压抑了自己的愤怒。” 愤怒强的人，力量就强，这是因为愤怒既是保护自己的力量，也是激发自己争取和战斗的力量。” 好的愤怒，针对的必须是导致你愤怒的那个人。你对这个人愤怒，你才能捍卫自己的空间，并且愤怒的表达才会有效果。如果这个人惹了你，你不敢对他愤怒，你跑去把愤怒发泄到其他人身上。那么，你发泄得再厉害都没用，因为对象选错了，那样愤怒就没有任何意义。”他解释说。 愤怒，是对入侵的直接反应，并且，重要的不是要宣泄愤怒，而首先是理解自己的愤怒。因为和其他所有的情绪一样，愤怒首先是一个 ___，它告诉你有人过分地侵入了你的空间，过分地控制了你。如果你 ___到了愤怒并理解了愤怒传来的这个 ___，那么你就会明白，侵入你空间的那个人，无论其理由是多么美好，你都应当捍卫自己。 最常见的入侵恰恰最亲密的人，如父母、配偶、亲友和同事。关系越亲密，入侵者越容易打出冠冕堂皇的借口，如“我爱你，所以才这样做”。这种借口很容易迷惑我们的理智，让我们陷入迷茫，开始相信他们的确是为了自己好才这么做。毕竟，理智很容易