初中生物七年级下册第四单元第二章 第3节合理营养与食品安全 课件.pptxVIP

第三节 合理营养与食品安全; 方便面能代替正餐吗？为什么？ ; 合理营养是指全面而平衡的营养。; 中学生中有哪些常见的不合理营养的现象呢？; 看图分析;;不吃早饭有什么不适的感觉; 如果不吃早饭就会造成血糖供应不足，引起头晕、心慌，无法认真听课。伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，还特别容易产生胆结石，同时又极易“催人老化” ;;偏食和挑食;蔬菜中不仅含有维生素，而且还有水果中所没有的纤维素。只吃水果，不吃蔬菜，虽然可以得到维生素，但没有纤维素，不利于排便通畅，久而久之会影响身体的健康。;过多吃盐会：高血压发病率高，心脑血管疾病发病率高，甚至支气管病发病率也变高。 食盐正常摄入量：世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克，中国营养学家建议不超过6克。 ;;自主学习：阅读相关知识，分析以下问题;;1 食物多样、谷类为主，粗细搭配 2 多吃蔬菜、水果和薯类 3 每天吃奶类、大豆或其制品 4 常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉 5 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 6 食不过量，天天运动，保持健康体重 7 三餐分配要合理，零食要适当 8 每天足量饮水，合理选择饮料 9 如饮酒应限量 10 吃新鲜卫生的食物;目的要求：通过给家长设计一份营养合理的午餐食谱，尝试运用有关合理营养的知识，关心长辈的饮食。;食品安全;1.应当关注食品包装上的哪些内容？; “