90岁老人每天“六个一”.docxVIP

精品文档 精品文档 PAGE 精品文档 岁老人每天“六个一” 在四川省成都市天府新区华阳镇光明苑有一位 90岁 老人余中和，他的健身养生方式是每天坚持六个一，这一坚 持就是三十余年。近日，笔者来到老人家中，面对面地采访了这位1949年毕业于国立中央政治大学新闻系的高才生。 余中和出生在四川省渠县一个贫寒家庭，小小的余中和 印证了“贫穷的孩子很刻苦”这句话，于 1945年顺利考入 国立中央政治大学，这在小山村引起轰动。在当时，一旦考上大学，那就是“一登龙门”。四年寒窗苦读，满脑子学术知识，让余中和有了十足的底气报效祖国。然而工作中引来 顫鄴鲎詼謹錟呜燼皲櫞駐雋肃绥虾。 横祸，他被定为“历史反革命分子”，直到1978年才得以平反，恢复工作，被评为高中高级教师，后担任过渠县政协常 搀较錢迈樣辈鏡縣钢惫谦嗳詒闕瞇。 委等职。1988年退休后他来到成都购房定居，享受儿孙满堂的幸福生活。 为了珍惜这美好的生活，他开始锻炼和保养。那就是每天必须坚持“六个一”。这六个一就是：清晨起床喝杯水后， 再到住宅小区的小树林旁做自由操或广播操一个小时 ;早餐 状锺伫悶谶崢縷軛卻錚戗風蟶锟懾。 后翻阅当天的《参考消息》报和《华西都市报》一个小时;之后步行到离家一公里远的自由市场购买些时令蔬菜，用时一个小时;回家后，自己动手煮午饭，午饭后休息一个小时，簍賕蛴呂莳動鸕纤檜購諳鐫癱紿訕。 不管睡不睡得着，哪怕躺一个