91岁老英雄养生之道.docxVIP

精品文档 精品文档 PAGE 精品文档 岁老英雄的养生之道 徐宗仁，今年91岁，山东栖霞市人。参加过孟 良崮、济南、淮海、渡江、上海和抗美援朝等许多重 大战役，共立功授奖11次，并出席全军英模大会。曾 被授予“特等功”和“渡江英雄”，其侦察班被授予“渡 江英雄班”。1955年转业到地方，先后在机关和企业 担任领导职务，多次被评为先进和模范。 1984年离休 后，又被市委和有关部门授予“模范党员” 、“先进老 干部”、“先进残废军人”等荣誉称号20多次。人们称 他“年轻是英雄，年老是模范”。 老英雄的老伴儿去世十多年，小女儿在家精心照顾，他精神愉快，身体健康，头脑清晰，心律正常，血压不高，生活自理，他的养生之道很值得学习。 知足常乐，不生气。他说，小时家穷，就跟着父 亲给地主做长工，天天干重活，吃苦遭罪。参军后， 又天天行军打仗，许多战友牺牲在战场上，我能活下 来就很幸福。全国解放后，特别是改革开放以来，国 家发展很快，人民生活大提高，自己离休30年，亲身 门鋸責徑鸦妝顽綿贐囁嘰階铤饽摄。 体会到党和政府关心老人，社会关爱老人，单位照顾 老人，子女孝敬老人这样就知足常乐不生气，少 得病，健康长寿。 饮食平衡，不多吃。他说，必须管住自己的嘴，保持定时定量。早饭吃一个鸡蛋、一个海参、一个核桃、六个白果，再吃点面食和蔬菜；午饭和晚饭，或者吃一个小馒头，或者一碗米饭，或者一个包子，或 者10