4岁前不同阶段宝宝作息表这样做提高孩子生长曲线.docxVIP

精品文档 精品文档 PAGE 精品文档 岁前不同阶段宝宝作息表——这样做提高孩子生长曲线！ 文/@胖胖麻麻虽然我不是教养专家，但胖胖的成长曲线图一直都在75%以上，所以我相信这样的安排对她的身心都是有好处的。0—1岁宝宝生活作息表 新生儿到一岁之前，老实说作息真的混乱到会让妈妈头昏眼花的地步。所以说，也更是要固定好作息表才不会让我们自己乱了阵脚，第一年我就大概分了三段： ·新生儿时期（0—4个月）：6次奶/一天06:00-07:00喝奶107:00-08:00玩08:00-10:00小睡10:00-11:00喝奶 211:00-12:00 玩12:00-14:00 小睡14:00-15:00 喝奶 315:00-16:00 玩16:00-18:00 小睡18:00-19:00 喝奶 419:00-22:00 玩+洗澡22:00-02:00喝奶5+睡觉02:00-06:00 喝奶6+睡觉 总结这一时期，我不能说自己有多厉害，因为我真的无法忍 受宝宝哭啊。所以，建议妈妈们还是要给宝宝建立一个睡前 的关键动作，让宝宝知道一旦做了这个动作就是要准备睡觉。也有妈妈和我讨论，说会念故事、关灯，放浅浅的音乐等等， 我觉得都还挺不错的，大家都可以试试。·辅食添加part1 勱態铍獪钗删喪沣輾嶄鵒聂颡烨潿。 （5—7个月）：5次奶+1次辅食/一天09:00-11:00 喝奶1+ 玩11:00-12:00小睡12:00-13:00辅食13:00-15:00喝奶2+ 玩15:00-17:00小睡17:00-19:00喝奶3+玩19:00-20:00小 睡20:00-21:00洗澡21:00-23:00喝奶4+哄睡01:00-02:00 （有时候会起来喝第五次，要看情况） 辅食是这时期的新成员，因为有它的加入，时间作息又要跟 前面不一样了！胖胖从第四个月就开始吃副食品，我跟大家 一样都用十倍粥开始，都以蔬菜为主，胖胖一直到六个月的 时候才开始吃肉。 ·辅食添加part2（8—12个月）：3-4次奶+2-3次辅食/一天08:30-09:00喝奶109:30-11:00（辅食1-通常只是综合水果餐，可省略）+玩11:00-12:00小睡12:00-14:00辅食2+玩14:00-17:00喝奶2+小睡17:00-18:30（喝奶3，有时省略换成小点心酸奶+土司）+玩18:30-20:00辅食3+玩20:00-21:00洗澡+喝奶4+床边故事睡觉 鸦絡脚贺铣臘針幟璣崭嶁绌撑脍胁。 这时期的大重点是要尽量把辅食的时间调整成跟大人一样 的吃饭时间，这样一来对大人来说也可以和宝宝一起同桌吃 饭，让他们提早适应且习惯 餐桌礼仪。 在第十个月的时候，我已经慢慢训练胖胖有早餐、午餐、晚 餐的概念，所以基本上辅食 1已经当作是早餐–综合水果餐， 然后辅食2，辅食3就是我们的中餐和晚餐，最后甚至喝奶 3我也把它变成午睡起来的点心时间：酸奶 +土司。 这样一来，胖胖的生活作息就完全可以跟大人一起同步用餐， 这对我们来说真的是轻松不少，省去了每件事情要做两次的 麻烦！ 1—2岁生活作息表 孩子一岁之后我就采取 3餐1点心+2次奶/一天的模式了。 08:30-09:00（喝奶1，可省略）09:30-11:00 早餐+玩 11:00-12:00（小睡，可省略） 12:00-14:00 中餐+玩 14:00-17:00 小睡17:00-18:30 点心时间＋玩 18:30-20:00 晚 餐+玩20:00-21:00洗澡+（喝奶2，可省略）+床边故事睡觉其实大家不难发现，这时期的作息基本上就是从辅食添加 貲癩详輕峴異諷蒞鏗繢寝礦軫瘅鄴。 part2（8—12个月）延伸的，为了就是要帮宝宝建立有 三餐 的观念。加上周岁体检打预防针时，医生不断强调戒奶 /换 鲜奶/戒奶瓶/吃三餐等重点，甚至宝宝不喝鲜奶都没关系。所以让我非常庆幸，好在我之前就开始在帮胖胖慢慢调整了！（虽然不过当时纯粹是想让妈妈我自己轻松一点，让她跟我作息同步，但到后面真觉得是很好的开始） 屦闲蹑汇劳帜獰銅緙腽樁導爐償鈁。 当时医生的说法是：不再喝配方奶或母奶，改成一般大人喝的全脂牛奶取代。宝宝一岁后主要营养来源要来自三餐，甚至不提供鲜奶给宝宝都可以。在15个月前戒掉使用奶瓶的习惯，因为奶瓶容易让宝宝的牙齿产生蛀牙以及排列不整齐，并且让宝宝早点习惯与大人一样正常的吃三餐的生活形态。姑且不论大家能不能接受这样的说法，但胖胖就是个从一岁生日当天就立刻戒掉配方奶而只喝鲜奶的宝宝，一样头好壮壮，健康的很，所以这种说法见仁见智。胖麻也仅仅是提供亲身经验分享，并不要求大家一定要照着做！蟄谠党騅鲫苍棟莱潷黽颉暈称寿礪。 2—3岁生活作息表 孩子2岁之后就迎来了恶魔时期，这时候真的天天有让你爆 炸的潜力啊。不过作息表还是要有的， 3餐1