小学田径社团训练计划.docxVIP

PAGE1 / NUMPAGES2 　　写工作计划要求简明扼要、具体明确，用词造句必须准确，不能含糊。一般包括工作的目的和要求，工作的项目和指标，实施的步骤和措施等，也就是为什么做、做什么怎么做、做到什么程度。为大家整理的相关的小学田径社团训练计划，供大家参考选择。 　　小学田径社团训练计划 　　一、指导思想 　　全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。 　　二、组建队伍 　　为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。 　　三、训练阶段 　　第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。 　　第二阶段：时间为两周，采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来。加大训练负荷。在训练中注重技术，战术，作风与心理素质的培养。 　　第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛。同时加强队员战术以及心理素质的训练。 　　第四阶段：认真总结中心小学田径比赛的得失。及时查漏补缺。改进训练方法。 　　四、训练措施 　　1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 　　2、训练必须以身体系统训练为主。 　　3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。 　　通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。 　　运动队计划如下： 　　五、训练计划： 　　1、恢复阶段： 　　(1)绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。 　　(2)体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。 　　2、学习阶段： 　　(1)根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。 　　(2)200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等；铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。 　　(3)短跑项目练习150米跑；200米、400米项目练习追逐跑；跳高、跳远项目练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习(如：前抛、后抛实心球)；中长跑项目练习变速跑。 　　(4)短跑项目练习综合跑(150—100—50—100—150米)；200米、400米练习追逐跑(适当的进行比赛)，合理分配体能的学习；跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习(如：前抛、后抛实心求)；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合； 　　(5)短跑项目练习起跑和途中跑；200、400米练习追逐跑(150—300—400—300—150米)；铅球项目练习推实心球。 　　3、巩固和提高阶段： 　　(1)继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量； 　　(2)强化基本技术、技能的训练； 　　(3)模拟测试； 　　4、调整与休息阶段： 　　(1)运动量和强度逐渐减少； 　　(2)进行趣味性活动(如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等)； 　　(3)做好学生思想工作、积极备战。 　　六、运动员名单： 　　小学田径社团训练计划一、指导思想 　　全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高学校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。 　　二、组建队伍 　　为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从各年级中找队员组建了学校田径队，并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。 　　三、训练计划 　　第一阶段：时间为一周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。 　　第二阶段：时间为三周，采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。 　　第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我区小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练，参加镇运动会。 　　第四阶段：认真总结在小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺，改进训练方法。 　　四、训练措施 　　1、对学生项目的训练，体育组老师有明确的分配。 　　2、为迎接区、市等田径运动会，选择了一些主训项目：短跑、中长跑；