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体育与健康课时计划 [初中一年级上学期体育与健康课时计划
8 课时 3]
初中一年级上学期体育与健康课时计划 第五周第 9 次课 教材
一、跳高：俯卧式 二、足球：脚内侧传接球 教具 跳高架 4 副
大海绵垫子 4 块 踏板 4 块 足球 20 个 本课任务 1. 继续
改进俯卧式跳高技术，发展学生的弹跳力和腿部力量。
2. 继续学习足球脚内侧传接球的动作方法，提高学生脚的灵活性
和力量。
3.培养学生勇敢、坚强、沉着、果断的优良品质，敢于攀登的精
神。
部分 课的内容 组织与教法 练习与要求 练习次数 练习时
间 准 备 部 分 一、课堂常规（略） 二、慢跑 三、辅助
练习 一、组织：
＃＃＃＃＃＃＃＃ ＃＃＃＃＃＃＃＃ □ 二、组织：
四路纵队，绕场地进行 三、组织：四列横队、体操队形 教
法 ：口令指挥、语言提示、师生同做 一、要求：精神饱满、队形
整齐 二、练习：绕场地跑约 300 米 要求：队伍整齐、步伐一致
三、练习 1. 踝、腕关节 2.腰部运动 3.上一步转体 360 度 4.
纵跳 要求：动作到位、用力 1 1 1 2 2
基 本 部 分 一、跳高：俯卧式 重点：
1.助跑与起跳的协调配合 2.过杆动作连贯，落地屈膝缓冲
二、足球：脚内侧传接球 重点：传球到位，接球要稳 一、组织：
＃＃＃＃＃＃＃＃＃ ＃ ○ ○ ＃
＃ 垫子 ＃ ＃ ○ ○ ＃
＃＃＃＃＃＃＃＃＃ 教法：
1.示范讲解动作 2.找一名完成动作好的同学示范讲解 3.区
别对待分组练习 4.教师纠正错误动作 二、组织：＃＃＃＃＃＃＃
＃＃ ○ ＃＃＃＃＃＃＃＃＃ 教法：
1.示范讲解动作 2.两人一组互相传接球并互相纠正动作 3.教
师指导纠正动作 一、练习：
1.跑动中连续做起跳的练习 2.起跳后摆动腿、脚踢悬垂物的练
习 3.骑在横杆上做过杆与落地模仿练习 4.丈量步点后做俯卧式
的完整动作练习 要求：助跑有节奏动作连贯 二、练习：
1. 由远及近的传接球练习 2.跑动中传接球练习 3.前后换位的
传接球练习 要求：传球稳接球准 12
20 16 16 结 束 部 分 一、放松舞
蹈：双人华尔兹 二、小结 三、收器材 一、组织：
○ ＃＃＃＃ ＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃ 教法：
示范讲解，师生同做 一、练习：
1.基本步练习 2.分解练习 3.随音乐练习 要求：舞步自然、
放松 2 3 1 1 全课练习密度预计 34—38%
全课平均心率预计 125—130 次/分 初中一年级上学期体育与
健康课时计划 第五周第 10 次课 教材 一、技巧：联合动作（考
核） 二、身体素质练习 教具 小垫子 40 块 录音机 1 台
本课任务 1.初步掌握技巧联合动作，通过技巧考核了解掌握学
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