咏春拳术——小念头.pdf-舒建臣-2012年版-北京体育大学出版社

书书书咏 春 拳术———小念头舒建臣编著北京体育大学出版社书书书咏 春 拳 术———小念头舒建臣编著北京体育大学出版社摇 摇小念头为咏春中的基础拳法，其中包含了咏春中所有惯用的手法。小念头看似简单，却是咏春中的精华，咏春中有“小念头不正，终身不正” 之说，可见其在咏春中的重要性。小念头手法主要 有 挭 （ 耕）、拦、摊、膀、 伏、 圈、斩、拍愿种，运用时可配合腰马自由组合。小念头全套拳由二字 拑阳马（ 开马）起，以日字冲拳、摊手、伏手、膀手、脱手至全套完结。小念头主要练习桩马稳定，腿部和手部肌肉肌腱的伸展柔软等基本功法，以及锻炼手部动作的标准位置。摇 摇策划编辑张清垣责任编辑吴大才审稿编辑