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早晨起来跑步几点最佳时间，太阳出来后又是几点有人知道吗？ 早晨起来跑步几点最佳时间，太阳出来后又是几点有人知道吗？ 360U1495691291 级 分类： 健身 被浏览 158 次 2016.05.22 请微博专家回答 检举孤独尤里 来自团队 : 快乐助人乐帮达人 采纳率： 57% 级 2016.05.221. 早晨。早上运动时，由于经过一个晚上的消耗， 身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的有氧运 动，在身体自身没有足够糖源补充的情况下，就会调动更多 的脂肪分解来给身体供能，有利于长期对于体重的控制和保持较好的体形。经过晨练，有利于兴奋神经、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。特别对于老年人来说，一般起床时间比较早，也习惯于早上进行运动，早上运动是比较好的选择，但是也应该注意运动时间和运动强度，由于早晨的温度低，空气中前一天的灰尘、悬浮物都会沉淀在地表附近，容易被人体吸入，对人的健康不利。太早进行运动或是强度太大的运动都是不利于健康的。 2.下午。现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高 峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午 6:00; 心脏跳动和血压的调节在下午 5:00 到 6:00 之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午 5:00 到 7:00 之间最敏感。此外，人体在下