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壶铃训练全书首先介绍了壶铃训练的作用，接着采用真人示范、分步骤图解的形式，对87个壶铃练习动作的锻炼目标、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。zui后，壶铃训练全书提供了8套针对不同需求的训练计划，旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现和预防运动损伤等不同训练目标的锻炼者获得良好的锻炼效果。
人邮体育功能性健身动作指导丛书壶铃训练全书李明 编著人民邮电出版社北京图书在版编目（CIP）数据壶铃训练全书/李明编著.--北京：人民邮电出版社，2021.2（功能性健身动作指导丛书）ISBN 978-7-115-52851-3Ⅰ.①壶… Ⅱ.①李… Ⅲ.①简健身器械—健身运动—图解 Ⅳ.①G883-64中国版本图书馆CIP数据核字（2019）第279680号免责声明本书内容旨在为大众提供有用的信息。所有材料（包括文本、图形和图像）仅供参考，不能用于对特定疾病或症状的医疗诊断、建议或治疗。所有读者在针对任何一般性或特定的健康问题开始某项锻炼之前，均应向专业的医疗保健机构或医生进行咨询。作者和出
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