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健康教育知识宣传 一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： 1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城 市氛围； 2 、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3 、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健 康发展。 三、常见的有损健康的行为和生活方式是： 吸烟、 酗酒、 不良饮食习惯、 缺乏体育锻炼、 心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是： 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4 、缺乏经常 的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、 饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压 力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、吸烟对人体健康的危害是： 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物 质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病； 2 、 吸烟污染空气。 3 、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽的土豆不能吃的原因是： 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积 存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因是： 四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食 用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆 一定要烧熟煮透。 八、少吃烟熏食品的原因是： 烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应 少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压？ 1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合； 2、避 免参加或观看竞争性激烈的运动； 3、低盐饮食，节制饮食， 限制体重，不吸烟，不酗酒； 4 、在医生指导下合理用药， 每周测 1-2 次血压。 十、怎样预防糖尿病？ 1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖； 2、多食蔬菜 水果，增加维生素的摄入； 3、平时少吃糖，或少吃甜食； 4 、 经常锻炼，定期体检。 十一、怎样注意心脏保健 ? ①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食， 控制体重， 预防动脉硬化、 冠心病； ④心情愉快， 睡眠充足， 劳逸结合。 十二、怎样注意肺的保健 ? ①不吸烟， 吸烟会致肺癌、 支气管炎和肺气肿； ②勤开窗， 湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注 意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能 和肺活量。 十三、肝脏有哪些功能 ? 肝脏是人体的 #8220; 化工厂 #8221; ：①能分泌胆汁；② 加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害 物质解毒后排出体外。 十四、怎样保护肝脏 ? ①不酗酒：②不吃霉变食物：③不滥用药物；④积极预 防病毒性肝炎。 十五、怎样注意胃的保健 ? ①定时定量进食，不暴饮暴食；②不吸烟，不酗酒；③少 吃腌制、 熏制、 油煎食物， 否则易患胃癌； ④注意劳逸结合， 心情乐观开朗，防止溃疡病。 十六、怎样保护肾脏