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败火排毒 8 款夏季养生汤功效好 编者按：夏季，燥热易上火。你的身体可能已经发出警报。苦瓜败火冬瓜排毒 8 款夏季养生汤功效好， 6 大元素改善贫血。黄豆祛斑的神奇功效。 苦瓜败火冬瓜排毒 8 款夏季养生汤功效好 随着生活水平的提高，人们越发关注饮食健康，炎炎夏季， 养生就喝汤，夏季喝什么汤好 ?小编与你分享 8 款养生汤，清热解毒， 功效多。 darr; 点击图片直接进入下一页 darr; 1、蔬菜汤 各种新鲜蔬菜中含有大量碱性物质并易溶于汤中， 常喝菜汤 (各种鲜菜交替食用 )，可使体内血液呈正常碱性状态， 维持酸碱平衡， 防止血液酸化，而且可以增加维生素、矿物质及纤维素的摄入，对人 体健康大有裨益。 2、骨头汤 人到中老年，机体各器官组织开始逐渐衰老， 加之微循环障 碍，易发生心脑血管疾病。 老年人又多数缺钙，患有不同程度的骨质 疏松症。骨头汤中不仅含有丰富的钙， 同时还含有特殊营养成分和胶 1 原蛋白，可以疏通微循环并补充钙质。 3、西红柿鸡蛋汤 西红柿酸甜可口，又富含多种维生素，既可生吃又能熟烹，既是水果又是佳蔬鸡蛋不仅含有较高的优良蛋白质， 而且消化吸收率高达 95% 以上，是补充蛋白质的佳品。两者做汤，黄红相间，既美观又好喝，是最理想的补品。 4、绿豆汤 绿豆味甘、性凉，入心、胃经，能清暑热，利水湿，可治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种病症。 夏天常喝绿豆汤， 能清凉解暑。 5、鱼汤 鱼汤味道鲜美， 促进食欲，含有较高的氨基酸与大量不饱和脂肪酸，具有健体补脑作用。 同时还有防治老年人痴呆及心脑血管疾病的作用。 6、米汤 米汤中含有一定量的营养素， 老年人如腹泻脱水，频频饮用，对减轻症状、早日康复有一定的意义。 7、冬瓜薏米仁汤 取薏米仁 50 克，冬瓜 500 克同煮饮汤，能清热解暑、健脾 利尿、祛火排毒，是消夏解暑的良好汤饮。 2 8、苦瓜汤 用苦瓜若干，加入冰糖、果脯、银耳作成汤，败火解热的功 效也很好 ! 6 类营养元素 改善女性贫血 吃出红润脸色 现代社会，由于过度减肥和饮食失衡而被贫血所困扰的女性 不在少数。 如真是贫血，去医院诊断的时候，医生通常会用数据告诉你， 由于你身体内的铁成分数值偏低才会造成贫血。 接下来医生会给你开 处方，叫你补充铁剂。你乖乖地按照医嘱服用补铁剂，之后又好多次 采血验血，结果却是贫血的状况没什么改善。 血红蛋白增多的必需营养成分 贫血的人需要给血红蛋白补充的营养成分有维生素 B6 、维 生素 B12 、维生素 C、叶酸、微量元素铜以及烟酸。医生一般开给贫血的人的补铁剂里不含有蛋白质、 维生素类和铜这些营养物质。 这就得靠我们在日常的饮食当中注意摄取了， 接下来，小编会告诉你在哪些食物中富含维生素 B6、维生素 B12 、维生素 C、叶酸、铜和烟酸。 菠菜等叶类蔬菜、芦笋、白萝卜、西兰花、玉米、卷心菜、青梗菜、莴苣、豌豆、意大利面食、谷类食品 (麦片粥、玉米片 )、面包、葵瓜子、橙汁、西红柿汁、蔬菜汁、葡萄柚汁、香瓜、香蕉、木莓、草莓等。 3 微量元素铜的食物来源 黄豆粉、可可粉、栗子、腰果、芝麻、紫苏、海苔、白鳝、樱虾、墨鱼、腌酵食品、虾蛄、牛肉、动物肝脏、鹅肝、望潮鱼等。 烟酸的食物来源 鸡肉、牛肉、金枪鱼、鲑鱼、牛奶、鸡蛋、花生、鳄梨、西红柿、西兰花、胡萝卜、地瓜、芦笋、全部菇类、啤酒酵母等。 吃黄豆能祛斑 深藏不露的七大 ldquo; 祛斑高手 rdquo; 对于女性来说，脸上生斑的原因很多，除了疾病引起外，随着年龄的增长， 女性体内的激素相应发生变化和皮肤老化， 脸上往往容易长出一些斑斑点点来。 要祛斑不一定要用昂贵的祛斑产品， 日常生活中的这些食物也能起到祛斑的作用。 祛斑 TOP1 ：黄豆 祛斑指数：★★★★ 大豆中所富含的维生素 E 能够破坏自由基的化学活性， 不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 黄豆、绿豆、赤豆各 100 克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日 3 次对消除黄褐斑很有功效。 祛斑 TOP2 ：牛奶 祛斑指数：★★★★ 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力， 4 刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 核桃仁 30 克、牛奶 300 毫升、豆浆 200 毫升、黑芝麻 20 克。先将核桃仁、黑芝麻放入小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃 1 小碗。 祛斑 TOP3 ：猕猴桃 祛斑指数：★★★★ 猕猴桃被喻为 ldquo; 水果金矿 rdquo; 。含有丰富的食物 纤维、维生素 C、维生素 B、维生素 D、钙、磷、钾等微量元素和矿 物质。 猕猴桃中的维生素 C 能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，