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《体育与健康》课教案
授课教师:魏晋花 授课班级:高二15班 地点:足球场
教学内容
一、复习:武术基本手型、基本步型
二、新授:武术—五步拳
核心素养
运动能力:通过复习武术基本手型、基本步型,培养学生的基本运动能力,为以后的教学做准备。
健康行为:本课通过三段式教学,让学生初步掌握武术五步拳的学习,培养学生对传统武术的爱好兴趣,以及锻炼身体的意识与习惯。
体育品德:通过武术教学,培养学生互帮互助,团结协作,建立良好的合作精神,营造和谐的课堂
气氛培养学生克服困难、艰苦奋斗的思想品质。
重
难点
重点:五步拳的手型和步型
难点:体现出武术的精气神、做到形神合一
教 学 内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
组织及要求
时间
强度
导
入
与
热
身
阶
段
一、课堂常规:
(一)体育委员集合整队,报告人数;
(二)师生问好;
(三)宣布本节课的内容、目标以及要求;
(四)检查服装,安排见习生。
二、准备活动:
热身跑400m
(二)徒手操(8拍×4)
第一节:扩胸运动
第二节:振臂运动
第三节:腹背运动
(三)柔韧练习
1. 弓步压腿
2. 仆步压腿
3. 双人压肩
1.在指定的地点集合;
2.迅速集合,报数声音洪亮。
1.跑步做到步伐整齐,匀速跑动、口号洪亮;
2.教师带领学生做徒手操;
3.动作有节奏,舒展大方。
1.在指定的地点集合;
2.迅速集合,报数声音洪亮。
1.跑步做到步伐整齐,匀速跑动、口号洪亮;
2.认真观察、模仿老师一起做徒手操;
3.动作有节奏,舒展大方。
组织:
♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
★
要求:
1.集合“快”“齐”、“静”,精神饱满;
2.认真听讲,明确目标。
组织:
♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂
♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
★
要求:
学生仔细观察,认真模仿练习。
10′
小
达
成
目
标
阶
段
达
成
目
标
阶
段
一、复习武术基本手型,基本步型。
(一)基本手型:
拳、掌、勾
(二)基本步型:
弓步 马步 歇步 虚步 仆步
二、新授:
五步拳:弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑掌
1.预备姿势
2.搂手弓步冲拳
3.弹腿冲拳
4.马步架打
5.退(叉)
步盖掌
6.歇步冲拳
7.提膝穿掌
8.仆步穿掌
9.虚步挑掌
10.并步抱拳
三、介绍常用的攻防动作
1.教师提问学生上节课内容。
2.教师引导学生回忆上节课内容。
动作要领:
1.两脚并步站立,两拳收于腰侧,目视前方。
2.成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳,目视前方。
3.重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳,目视前方。
4.右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳,目视右方。
5.左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌向左下盖,掌外沿向前,身体左转90°,收左拳,目视右掌。
6.上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时冲左拳,收右拳,目视左拳。
7.两腿起立,身体左转。随即左拳变掌,顺势收至右腋下;右拳变掌,由左手背上穿出,手心向上。同时左腿屈膝提起,目视右手。
8.上动不停,左脚落地成仆步;左手掌指朝前,沿左腿内侧穿至左脚面,目视左掌。
9.左腿屈膝前弓,右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手,右手顺右腿外侧向上挑掌,目视前方。
10.左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳,回收抱于腰间,目视前方。
教法:
1.教师讲解练习的动作要领;
2.教师采用背面、镜面、侧面示范进行教学;
3.教师指导学生进行练习;
4.教师及时纠正学生的动作;
5.教师将学生分组进行练习;
6.教师找一学生配合完成攻防动作示范。
1.学生认真回答教师提的问题;
2.学生仔细观看示范、听教师口令进行练习。
1.认真听教师讲解动作要领;
2.进行分解练习;
3.乐于接受教师的指导;
4.认真听讲观察,学习五步拳的动作,模仿老师一起做,认真练习;
5.听从指挥,认真练习,体会动作要领;
6.乐于接受教师指导,虚心改正错误动作;
7.听口令练习;
8.进行完整练习。
4、
1.听从指挥,认真练习,体会动作要领;
2.进行集体练习;
3.配合教师完成攻防动作演示。
组织:
♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂
♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
★
要求:
1.认真听讲、观察;
2.统一练习时听从指挥;
3.用正确的动作自主练习;
4.乐于接受教师指导,情绪高涨;
5.教师巡回指导,及时发现并纠正错误动
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