员工心理压力与调试培训课件.pptVIP

主 讲：张 砚;? 压力和情绪管理研修导师 积极心理学幸福力讲师团讲师 高级企业培训师 青少年身心灵积极教育咨询师 婚恋情感咨询师，简快身心疗法执行师 待出版诗歌随笔集《在一多花的安静里》、系列幸福力丛书《与幸福心灵有约》?; ; 幸福的内涵 —— 是对自己生活的总体满意感。 ;; 讲座提纲 ?;第一模块：如何管理压力和情绪;世界这样大，我想去看看？; 北上广深八成白领梦想逃离写字楼;好工人谢邦鹏 清华博士甘当电力一线工人 3年带团队发明27项专利; 苦战三伏 “汗”卫光明 ;心态的力量到底有多大？;;;引起工作压力最主要的因素;工作压力的警告信号;;压力是一把双刃剑;;;;;;念转，运就转，念好，运就向好！ 境由心生， 境随心转，心灵的温度决定人生的状态。 ;甘肃电力公司员工亮相“兰州好人街” 传播正能量;;一朝春尽红颜老，花落两亡人不知; 视频：嘉峪关演讲天才;失去双亲的乌达木《梦中的额吉》;《梦中的额吉》歌词; 这个孩子来自一个孤儿院，是伊朗女艺术家在伊拉克的孤儿院拍摄的。小女孩的妈妈和家人在轰炸中死去，可怜的她只能这样躺在妈妈的怀抱之中。 ;; 不要计较能拥有多久，付出，感受，感谢，已经足够。 从来没有命定的不幸，只有死不放手的执著。大部分的痛苦，都是不肯离场的结果。 ——《好好爱自己 》 ;; # 情绪的四大影响;; 抑郁症诊断标准 以心境低落为主要特征且持续至少两周 ;“抑郁症”——世界上第—号心理杀手 据世界卫生组织调查：全球有1亿人患有抑郁症，其自杀率高达15％，而且，名人也都罹患此病。 ; 赵匡胤、牛顿、达尔文、爱因斯坦、林肯、丘吉尔、托尔斯泰、玛丽莲·梦露、戴安娜王妃、川端康成、柏杨、林彪、卓别林、白岩松、李咏、杨坤、李开复、方舟子…… 梵高、海明威、徐迟、三毛、阮玲玉、上官云珠、顾城、海子、张国荣、李恩珠、陈宝莲……; ;; 心理学家艾利斯的ABC理论 事件是A，对该事件的认知是B，情绪反应或行为后果是C。如果无法改变事件A,只要改变认知B，情绪就改变了。; 学会代偿、升华 ;视频：牵手观音; 五、个人如何缓解压力和情绪？ ;六、放松的感觉真好; 的应对模式 正念 喜悦 乐观 锻炼 松弛 开朗 旅游 兴奋 创新 交流 舒展 同感 阅读 感恩 宽容…… …… ;;;;;;;第二模块：提示企业幸福力 ;;; 马斯洛需求层次理论;（一）每个人的幸福标准不一样;;;二、投入工作;三、体现价值;四、追求成功;（二）、中国百姓的幸福现状 《国民幸福报告2014》发布:学历越高越不幸福;已婚人幸福指数高 60后最不幸福,幸福指数为125.2。 “90后”的幸福指数最高，为151.8。 每小时工资为20元-30元时幸福指数达到峰值，超过30元后幸福指数便开始回落。 从不同职业人群的幸福指数来看，从事农林牧渔生产的人群幸福指数最低，为125.5；国家机关党群组织、企事业单位负责人幸福指数位居第二，为138.3；军人的幸福指数最高，达156.7。 ;; （四 ）、全球十大最幸福国家  2013年10月最新排名（联合国最新评选）;;;第三名：瑞士 　　 瑞士在最幸福国家中排名第三。而根据最新的世界经济论坛报告，瑞士连续五年蝉联最具竞争力国家的榜首。 其获奖理由：教育的出色、市场的活力以及创新的实力。; 有信仰的人不一定幸福，没有信仰的人一定不幸福。 ——白岩松; 幸福与积极关系;;能否打破局限性信念而换框？ ;;;四句箴言;总结：提升幸福力的四要素;;你在家里，他在野外；你在吹空调，他在晒烈日；你用电，他用心，甚至用命。;40℃高温下，挥汗如雨保供电 ;《抢修烈日下，病倒