常见运动损伤处理方法及预防课件.pptVIP

常见运动损伤 处理方法及预防 1. 什么是运动损伤 2. 导致运动损伤的原因 3. 运动损伤的分类 4. 常见运动损伤的处理方 法 4. 如何防止运动损伤 5. 情景设计 知识缺乏，往往会延误损伤的处理时机或加重损伤。对此青少年学生应牢固树立运动 中的自救与互救的意识，懂得一些基本的 运动损伤处理和预防损伤 的方法。 体育课 意外损伤往往由于青少年学生的自我防护意识差，也由于青少年医学 运动损伤的分类 按伤后皮肤或粘膜完整分： （开放性损伤 、闭合性损伤 ） 按伤后病程的阶段分： （急性损伤、慢性损伤 ） 按受伤的组织结构分： （肌肉损伤、肌腱损伤 、内脏损伤等） 按损伤的轻重程度分： （轻伤 、中等伤 、重伤 ） 关节扭伤 肌肉拉伤 软组织挫伤 常见的运动损伤 疲劳性 骨膜炎 关节扭伤 踝关节韧带、膝内侧副韧带、 肘尺侧副韧带、指间韧带 踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤 。 韧带扭伤后一般出现小血管破裂出血， 形成血肿、局部水肿、肿胀，活动障 碍，疼痛和压痛 处理方法： RICE 原则 R.I.C.E. 原则 ︵ 冰 敷 ︶ I C E 制 动 加 压 ︵ 抬 高 ︶ ( ( ) R E S T C O M P R E. E L E V A T. ) R.I.C.E. 原则 ( 制 动 ︵ 冰 敷 ︶ 停止运动，保持不动，了解受伤 的程度 在患部敷上冰袋 20 分钟