儿童单纯性肥胖幼儿园健康讲座.pptxVIP

儿童单纯性肥胖; 脂肪增生、堆积 ;判定方法;算一算-BMI;BMI判定标准（中国标准）;;;;肥胖的原因;社会经济文化因素;环境因素;膳食结构不合理;不健康饮食行为;不健康饮食行为;身体活动过少、静态活动增加;作业繁重 节假日参加各种辅导班、补习班 户外活动少;遗传因素;肥胖预防;1）平衡膳食;2）培养健康的饮食行为; 红灯食物代表含油脂、糖及热量高的食物,例如:肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷饮、果仁、白糖、糖果及高糖饮料、甜点、洋快餐和膨化食品…等,应该要尽量少吃 ;黃灯食物则代表含有多种人体必需营养素的六大类食物，包括:谷类食品、薯类食品、红烧肉、牛肉、全蛋(包括蛋黄)类食品、香蕉、葡萄和甜橘等水…等,但是吃太多还是有造成肥胖的危险，可适当进食 ; 绿灯食物所含的热量很低，包括:瘦肉、鱼和海产品、蛋类(去黄)、脱脂奶类、豆制品、蔬菜和含糖量不高的各种水果…等,比較不會造成肥胖，可以进食 ; 烹调方法: 红灯:烹调方法炸、煎、焗、油酥、油爆 黄灯:卤、烤、炖、炒 绿灯:清蒸、水煮、涼拌;2）培养健康的饮食行为;2）培养健康的饮食行为;2）培养健康的饮食行为;2）培养健康的饮食行为;用餐時间跟肥胖 也是息息相关的喔！！;用餐时间;用餐时间和肥胖的关系;3）坚持多一些身体活动;运动的好处;运动的好处;健康体能333;自我监测;健康教育;;社会经济文化因素;不健康饮食行为;1）平衡膳食; 红灯食物代表含油脂、糖及热量高的食物,例如:肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷饮、果仁、白糖、糖果及高糖饮料、甜点、洋快餐和膨化食品…等,应该要尽量少吃 ;2）培养健康的饮食行为;运动的好处