八年级生物健康与亚健康.pptxVIP

健康与亚健康;健康箴言;一个比喻;人生的各个要素：金钱、地位、财富、事业、家庭、子女都是“0”，只有身体健康才是“1”。拥有健康就有希望，就拥有未来；失去健康，就失去了一切。 健康是金子、健康是和谐 、健康是节约;对待健康的四种不同心态 ;第三种人是普通人，他们漠视健康，无动于衷，结果健康贬值，只能带病活到七十八十； 第四种人是糊涂人，他们之中许多是白领精英，他们透支健康，提前得病，提前死亡，结果生命浓缩，五十六十。;世界上第一例有病历确诊、有尸解证实的冠心病猝死病??是英国著名外科医生亨特，只因一次学术争论，一代名医，一怒之下，一命呜呼。一位42岁的副教授为赶论文发表，3天3夜未出实验室，发现时已死在实验桌上。有位加籍华裔教育专家，先后回国100余次，工作全力以赴，废寝忘食，结果不幸猝死在连续奔波的旅途中。 ;健康的定义 ; 健康的概念大大超出了疾病的范围，把人体的健康与生理的、心理的、社会的关系紧密联系起来，包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。 ;健康四个层次 ;心理健康 ;心理健康;不要“捉弄”孩子;有人把小女孩极喜欢的布娃娃藏起来，说丢了或被别人拿走了，急得小女孩大哭，大人才拿出来。成人觉得这很好玩，以为不过是逗孩子着急一下，哭一鼻子，一笑就没事了；;不要“捉弄”孩子;幼儿不小心磕碰痛了，哇哇地哭。家长为了安慰孩子，就故意举手打那个“肇事者”，做出给孩子“报仇”的样子。然后安慰孩子说，咱们打它了，它再不敢碰你了。 ;错误的安慰;要做人中人;要做人中人;要做人中人;健康的十条标准; 4 应变能力强，能适应环境的各种变化； 5 能够抵抗一般性感冒和传染病； 6 体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臀位置协调； ; 7 眼睛明亮、目光敏锐、眼睑不发炎； 8 牙齿清洁无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象； 9 头发有光泽、无头屑； 10 肌肉、皮肤富有弹性，走路均感轻松。;健康的四个元素;小白兔和小鸭子的实验;小白兔和小鸭子的实验;结论;传统医学中的“亚健康” ; 亚健康的概念; 亚健康是指一种非疾病、非健康的生命状态。处于这种状态的人群，可有轻度身心失调、潜临床状态和前临床状态等几种不同健康程度表现；在亚健康的各个阶段中，均有着轻重不同的自身不适表现。 ;亚健康状态的典型表现 ;亚健康状态的典型表现 ;亚健康状态形成的因素;心理、社???因素;环境因素;饮食因素;生活方式与行为; “过劳死”是人们对由于过度疲劳而突然死亡的一种称谓，是源自日本的一种现代特殊病。过劳死已经成为威胁上班族的一大灾难。这种病的共同特点是由于工作时间过长、劳动强度加重，以致精疲力竭，突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，并因救治不及而丧命。 ;现代化的办公室，井然有序、恒温舒适、富丽气派、清洁明亮，使人们的工作往往具有静而不动的特点。其实，最易使人疲惫的莫过于长期缺乏运动。; 过度饮酒、嗜食肥甘、饮食过量，早期会造成机体的营养失衡或营养不良，若进一步发展，酒精缓慢损害肌体，血脂在身体里沉积，则可以引起脂肪肝、肝硬化、高血脂症、动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。 ; 睡眠不足不仅造成身体疲劳、体力不支，也会影响人的心理平衡，降低机体免疫力、降低工作积极性及效率，使人们对自己所从事的工作失去兴趣，情感压抑，消极被动。; 近年来，关于大部分人处于亚健康状态的原因有以下具体原因： (1) 交通拥挤，住房紧张，人们生活和工作的空间过分窄小； （2)空气、垃圾、工业、噪音和辐射等污染，严重损害人们的生存环境； ; (3) 工作过量，出现身心透支现象，人成为金钱的奴隶； (4) 在工作方式不断革新的年代，人们不得不承受沉重的压力，心里矛盾更多； (5) 资讯爆炸，变化???速，人们的终身学习，掌握新知识，创造新思维，压力重得透不过气； ; (6) 人际关系因各种利益冲突变得复杂，使每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难； (7) 机械化、形式化的生活、工作和学习，占据了人们大部分的时间，使人与人的情感交流相对减少；; (8)社会生活的复杂化、多变性，给人们生活的稳定性带来更多的冲击，使人们的情感联系变得薄弱，从而降低了人们对情感生活的信心； (9)人们自身的某些不足和遗憾，往往成为自我折磨的理由； (10)生命的脆弱，在深层次上减弱了人们奋斗进取的激情，对健康亦不珍惜。 ; ???? 现代心理学研究显示，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，身体的代谢就会受到抑制；而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。生活本身充满着矛盾。学会认识自己、认识社会，以良好的心态对待困难，才能战胜困难。;礼让能化解矛盾 ; 持续而高强度的快节奏生活令人不堪承受，疲劳、头痛、失眠等不