中学生家庭晚餐食谱.docVIP

精品范文模板，值得参考借鉴！ 第 PAGE \* Arabic 1页/共 NUMPAGES \* Arabic 2页 中学生家庭晚餐食谱  中学生家庭晚餐食谱 我们要遵循早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的原则。再根据自身的身体情况询问一下专业医生。下面是给大家带来的中学生家庭晚餐食谱，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧! 中考饮食：中学生家庭晚餐食谱 例一： 主食：金银卷(面粉、黄玉米粉、麻酱、盐) 副食：清蒸鲜鱼(姜米醋汁)[各种鲜鱼、调味品] 草菇扒时蔬(绿叶菜、草菇、调味品) 小菜：拌腐竹(水发腐竹、煮花生米、莴笋、胡萝卜、调味品) 汤：绿豆汤 例二： 主食：米饭 副食：清炖排骨藕(排骨、腔骨均可，鲜藕，调味品) 豆豉辣椒炒豆腐(卤水豆腐、豆豉、干辣椒、调味品) 小菜：拌海蜇(海蜇、金针菇、黄瓜丝、调味品) 汤：盖菜汤(盖菜、虾皮、调味品) 例三： 主食：二米饭 副食：西芹牛柳(牛瘦肉、芹菜茎、调味品) 尖椒土豆丝(土豆、尖椒、调味品) 小菜：皮蛋拌豆腐(南豆腐、松花蛋、榨菜、调味品) 汤：海米芹菜叶汤(芹菜嫩叶、海米或其他海味) 例四： 主食：发糕(