压力的定义、来源及分类.doc

PAGE PAGE 1 压力的定义及特性： 一、定义：指个体任何的生活变动或习惯改变皆可称为压力，亦即压力＝你个人对外在环境的主观感受与评估。 二、特性：压力是随时变动，不是一成不变的，愉悦与不愉悦的事都会造成压力，只是不愉快的事件产生的压力程度通常比较高，每个人都需要适当的压力水平来激发表现，过高或过低的压力都会降低表现，对同一件事，每个人感受的压力程度不会完全相同，具相当的主观性，其会受到年龄、性别、文化、个人经验与性格的影响。 压力的分类： 一、负面的压力（坏的压力）：当压力是长期性或沉重的，导致人体无法承担及适应，往往带给人们懊恼的感受，令心智及身体须付出极大的代价。 二、正面