散打课优秀教案.pdfVIP

散打课教案 时间 上课地点 北师大燕化附中 周 次 班级 人数 教师 王传蓄 课 题 1 初步学习散打的基本姿势、步法。重点要求拳法的连贯性和击打节奏。 课的 2 学习并掌握散打的基本步法。 3 发扬顽强拼搏的精神，培养互助互爱的良好作风。 任务 教具 散打拳套、脚靶 时 结构 课 的 内 容 及 分 量 间 教 学 组 织 与 方 法 一： 集合整队 20 一：组织： ★ 教师 ● 学生 教师考勤 分 准 教师宣布本次课的内容、任 钟 ●●●●●●●●● 务。 ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● ★ 要求： 队列整齐、精神饱满 二： 准备活动： 二：组织： 备 1 原地徒手操： ●●●●●●● 场地 扩胸运动、单臂后振 ★ 体转运动、腰部运动 2 饶场地慢跑 要求： 体委带领同学在场地上慢跑，学生精神 饱满，步伐有力。 部 三： 压腿运动 三：组织：★ ●●●●●●●●● 1 压腿练习主要是拉长腿部的 ●●●●●●●●● 肌肉和韧带，加大髋关节的 活动范围。 2 压腿分为正压、侧压、后压 要求：充分提高身体柔韧性。 三种。 分 1 / 41 时 结 构 课 的 内 容 及 分 量 间 教 学 组 织 与 方 法 一：学习散打的基本技术。 10 一：组织： 分 学习实战姿势《预备姿势》 钟 ●●●●●●●●● 动作过程：实战姿势一般分为左手 ●●●●●●●●● 在前的‘正架’和右手在前的‘反 ●●●●●●●●● 架’两种。