食疗减肥食谱(全).docVIP

PAGE PAGE 2 标准体重的计算方式 女性：（身高-100）*0.9*2=医学标准 （身高-100）*0.9*0.9*2=美学标准 男性：（身高-100）*0.9=医学标准 超10%为超重，超20%~30%为轻度肥胖，超30%~50%为中度肥胖，超50%为重度肥胖. 根据顾客年龄在医学标准上上浮 30岁以上1~5斤，40岁以上 4~7斤，50岁以上6~10斤，视顾客的需要灵活操作，16岁以下不做，其处于发育期，56岁以上的一般不做（身体机能下降，新陈代谢缓慢） 减肥标准饮食 减肥前三天饮食 早餐：鸡蛋+无糖黄豆浆（脱脂牛奶、酸奶