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中学校近视防控告家长书 亲爱的家长朋友： 您好！ 为了孩子的健康成长，切实加强本校学生的近视防控工 作，根据《教育部办公厅关于开展近视防控宣传教育月活动 的通知》等有关文件要求，请您配合学校做好以下防控近视 的主要工作： 一、 认真做好眼保健操 请您督促孩子在家也要坚持认真每天做好眼保健操。做 眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度 适当。 二、 增加户外活动和锻炼 请您为孩子营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩 子进行户外活动和体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然 光的时间达60分钟以上，并引导其养成终身锻炼习惯。 已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视 发展。 三、 控制电子产品使用时间 请您严格控制孩子在家使用电子产品的时间，非学习目 的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过 一小时，使用电子产品学习30到40分钟后，应休息远眺， 放松十分钟。年龄越小，连续使用电子产品时间应越短。 四、 避免不良用眼行为 请您配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培 训，跟风报班。引导孩子不在走路、吃饭、卧床时、晃动的 车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品, 写作业应使用适合的桌椅，督促并随时纠正孩子不良读写姿 势，应保持“一尺、一拳、一寸（眼睛与书本距离应约为 一尺，胸前与课桌距离约为一拳，握笔的手指与笔尖距离约 为一寸）。读写连续用眼时间不宜超过40分钟。 请您教育孩子养成良好养成良好饮食起居习惯饮食起 居习惯，要保证孩子睡眠时间，让孩子多吃鱼类、水果、绿 色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。对于有近视的孩子， 尤其要及时加强教育和约束。 五、 早发现早干预 请您了解近视的不可逆性及髙度近视的危害，懂得在目 前医疗条件下近视是难以治愈等常识，改变重治轻防的观念, 做到早发现早干预。 请您经常关注家庭室内照明情况，掌握孩子的视力健康 状况，随时关注孩子视力异常迹象，及时带其到眼科医疗机 构检查。 如果您孩子的眼睛有异常现象，请您务必到正规的医疗 机构眼科进行科学的干预和近视矫治，避免不正确矫治方法, 导致不良后果。 青少年是祖国的未来、明天的希望，愿您孩子的眼睛永 远健康明亮!