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晨练活动量的调控方法
在晨间活动中怎样判定孩子活动量的大小呢？我们可以通过观察孩子的呼吸和出汗加以适当调控，并采用以下几种方法： 1.分类摆放器材。活动中，每次提供四五种，将运动强度不同的活动器材分类放置，孩子通过选择不同器材进行自我调控。 2.一物多玩。当孩子活动量过大但正玩得兴致勃勃，不愿更换器材时，为了不影响孩子活动的积极性，采用一物多玩的方法进行调控，效果较好。 3.合理安排必练与自选内容。必练项目一般是练习某一动作的活动，活动量不能过于激烈，如果必练项目中安排了快速奔跑等项目，那么自选活动的运动量就要适当加以控制。 此外，在锻炼前做好准备活动，冬季采用慢跑或走跑交替的方式，帮助孩子适应外界环境。
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