小学第二学期第四周国旗下讲话-保护视力.docVIP

精品整理 小学第二学期第四周国旗下讲话:保护视力 　　小学第二学期第四周国旗下讲话--保护视力 　　眼睛，是心灵的窗户。我们对外界信息的获取90％是通过视觉通道的。眼睛，是宝贵的感觉器官，同时也是最脆弱娇嫩的，一双健康的眼睛有赖于人们的爱眼意识。 　　为了拥有一双明亮健康的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的概念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点： 　　1、合理用眼，在看书写字一段时间后要远眺，这样对于视力的保护有极大的帮助作用。 　　2、要认真做眼保健操，每天趁课间休息的时间做做眼保健操，不但可以缓解视疲劳，还能有效的预防近视的出现。 　　3、得了近视最好还是戴眼镜。因为不戴眼镜，看东西时感觉更吃力，眼睛更容易疲劳，视力会下降得更快。同时，眼镜是矫正曲光度和眼球的，不戴眼镜的话眼球变形会更严重。 　　4、多眨眼，这对视力有好处，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。 　　5、注意眼睛的休息，避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。 　　6、要加强体育锻炼，经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。 　　养成良好的