疫情期间居家体育锻炼教案.pdfVIP

疫情期间居家体育锻炼教案 疫情期间居家体育锻炼教案 针对新型冠状病毒感染的肺炎疫情 ,国家体育总局体育运动科学 研究所提供了一套儿童青少年居家锻炼的方案 ,号召大家利用假期和 孩子一起练习下面是本站为大家带来的疫情期间居家体育锻炼教案， 希望能帮助到大家 ! 疫情期间居家体育锻炼教案 我是体能小达人授课时间： 2020 年 2 月 10 日至 2020 年 2 月 14 日授课方式：视频直播加视频推送授课范围： 渠东小学四年级全体学 生授课内容：一、第 9 套广播体操二、亲子协作体能游戏，三、个人 锻炼方法介绍：居家锻炼授课重难点： 重点：授课，确保听课效果，师生在线互动难点：培优补困授课 安排： 一、授课准备 (一)提前通知确定时间 (二)提醒学生穿运动装，寻 找合适活动地点，并尽量有家长陪同 (三 )登录平台，调整视频角度， 合理安排直播空间 二：授课开始第一：热身部分 (一)原地跑动两分钟，中间老师要 用语言引导学生做一些其他动作，例如： 同学们注意了，要过弯道了，大家注意左转，同学们注意前方有 障碍物，需要大家跨过去，听我口令， 123 跨，等等 (二)徒手操按照 从上到下从左到右的顺序进行，头颈肩躯干，髋关节，大腿，小腿， 身体各个关节第二：基本部分， (一)新授内容，第 9 套广播体操， 1. 视频推送， 2.分节授课， (分解动作教学， )2 月 10 号，预备结，第 1 节，第 2 节， 2 月 11 号，第 3 节，第 4 节，第 5 节， 2 月 12 号，第 疫情期间居家体育锻炼教案 6 节，第 7 节，第 8 节， 2 月 13 号，复习 1~8节动作， 2 月 15 号， 复习 1~8节动作， (二)亲子协作体能游戏， 1.推送视频， (体能小教学 视频合集 )2.让家长拍视频发班级圈 (三 )个人居家锻炼方法介绍 1.推送 个人体能训练小视频 2.直播讲授，简单的练习， 手臂力量锻炼 :A.扶墙 俯卧撑扶桌子俯卧撑跪姿俯卧撑正规俯卧撑， 核心力量锻炼 :B.平躺举 腿仰卧起坐两头起，腿部力量锻炼 :C.蹲起靠墙蹲，协调能力锻炼 :D. 十字象限跳拍脚跳，情绪宣泄途径 :E.马步冲拳弓步冲拳 (配合发声 )柔 韧能力锻炼 :F.对脚坐压腿单边压腿坐体前屈 三 :结束部分， (一)提醒学生坚持锻炼 (二)布置周末考核任务 (三)师生再见 内容仅供参考