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改善圆肩现象之康复训练方案设计 ;背景简述 ;圆肩现象的起因;肌肉群力量分析; 强弱肌群归类
过强肌群：前侧（胸大肌 、胸小肌 ）后侧（肩胛提肌 、上斜方肌 、胸锁乳突肌 、斜角肌）
过弱肌群：后侧（斜方肌中下束、菱形肌、前锯肌、肩袖肌群） ;圆肩现象造成的不良影响 ;一、肌肉过紧容易造成耸肩、圆肩姿态。这样会压迫椎体之间的神经，导致手臂发麻、头脑昏沉。
二、腹腔容量变大，造成食物不易消化、便秘。
三、颈部曲度收到压迫，造成颈部僵直、大脑供氧不足，降低大脑功能。
四、呼吸受限，摄氧量减少，体内废物不易排除，造成体内毒素的堆积。 ;改善圆肩现象的课堂安排大纲 ; 改善圆肩现象的康复训练方法 ;一、纠正错误的身体姿态 ;;;实操训练图解;过弱肌肉强化训练 ;实操训练图解;课程创新点 ;总结与建议 ;结束 致谢 ;圆肩现象造成的不良影响 ;实操训练图解;过弱肌肉强化训练
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