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如何进行压力管理赵福凯培训目的树立压力管理的意识培养健康的生活态度认识压力对人的影响掌握压力管理的方法课程大纲单元一：认识压力单元二：管理压力单元三：总结回顾单元一：认识压力单元一：认识压力一、压力的概念二、压力的种类三、压力的双重作用四、压力对工作与生活的影响五、过度压力产生的因素六、压力的来源七、压力与性格的关系八、压力早期的预警信号一、什么是压力？健康定义世界卫生组织：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，而是生理上、心理上和社会适应方面的一种完好的状态。”健康的十条标准精力充沛，不感觉疲劳；处世乐观，敢于承担责任；善于休息，睡眠良好；适应环境，应变能力强；能抵御一般性感冒和传染性疾病；体重适中，身材匀称；眼睛明亮，没有炎症；牙齿清洁，无龋齿和痛感；头发有光泽，无头屑；肌肤丰满有弹性，走路轻松均匀。 何谓压力物体所承受的与表面垂直的作用力。举例：3千磅重的压力使水泥地面产生了一些裂缝。（有形压力）情况的紧迫或紧张；社会或经济负担的增加。举例：贫困的压力、环境的压力。（无形压力）压力定义在外界刺激下引起伴有躯体技能和生理改变的身心紧张状态。难以承受的精神或心理力量。压力是一种感觉，当你觉得要承担的要求超出了你所能够掌握的各种资源时，压力就来了。压力的本质无形的；一种力量；精神或心理层面的力量；会导致心理上和社会适应方面不健康；进而影响生理健康！精神的力量致病与治病（一女士生气案例