气虚体质的饮食调养.pptxVIP

气虚体质的养生保健;; （一）精神调摄：气虚之人，精神大多萎靡不振，因此在精神调摄方面应省思少虑，以免耗伤元气。 （二）体育锻炼：活动量不宜过大，可选择：散步、慢跑、打太极拳等，或者联系坐式功法，以强壮身体，保养元气。 （三）起居调摄：顺应四时，起居有常，注意保暖，根据气候变化及时增减衣服，日常生活中不要过劳以免精气神的损伤。 （四）药物养生：平素可服用人参、黄芪之类药物。中成药：脾气虚可用四君子丸；脾虚大便不实者可用参苓白术散等；肺气虚可用玉屏风颗粒等；肾气虚可用肾气丸等。;1、主食选择;畜肉;鸡肉（鸡蛋）、鹅肉（鹅蛋）、鹌鹑（鹌鹑蛋）、鸽子肉、雉鸡。 ;鲫鱼、泥鳅、银鱼、青鱼、鲈鱼、鲥鱼、鳜鱼、鲑鱼、黑鱼、鳕鱼、黄鱼、虹鳟鱼等。;鳜鱼;4、水果的选择;5、其他;常用补气中成药如： 脾气虚：四君子丸。人参健脾丸。 脾虚大便不实：参苓白术散。 肺气虚：补肺汤。 肾气虚：肾气丸等。;谢谢！;;畜肉;鳜鱼