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恐惧来自于想象 健康心理 2009-05-17 11:33 现在想来，那实在是一个简单的游戏。在一次心理培训课上，培训师拿着 三个沙包在讲台上娴熟地抛来抛去，抛出的沙包划出一道美丽的弧线，还没等 学员反应过来，又一个沙包离开了他的掌心 ……就这样，三个沙包在培训师面 前井然有序地飞舞着，看得人眼花缭乱。培训师停了下来，向台下的学员发问 “哪位朋友敢告诉我，在今天睡觉之前，就可以学会像我这样抛沙包？ ”看着培 训师手中的沙包，想象着刚才它们飞舞的姿态，学员们只是相视而笑。并无一 人举手。 这简直就是杂技，怎么可能在今晚之前学会呢？“ ”“是啊！我想老师天 天练习才有这样的水平。 ”大家你一言我一语地讨论着。这时，培训师微笑着打 断了大家，他坚定地说 “我敢肯定，每个人只要练上三个小时，都可以学会！ ” 培训师出乎意料的断言让台下的每个人都吃惊不小，大家似乎在用目光询问 “这 是真的吗？ ”“三个小时就可以学会，不可能吧？ ” 面对大家的疑惑，培训师说 很多时候，我们不是被自己的能力打败，而是“ 被我们想象中的敌人打败。我们会把任务想象得过于困难，于是我们学会了退 缩；我们会把挫折想象得过于遥远，于是我们学会了放弃。我们有必要仔细思 考，我们的想象力真的在对自己说实话吗 ……” 接下来，每个学员都带着将信将疑的心态开始了抛沙包的练习，十分钟过 去了，二十分钟过去了，练习了一个多小时后，大家基本上都学会了这项曾被 他们认为很难的技能，每个人都体验到了超越 “不可能 ”带来的快乐。 当我们把一件事想象成可怕的 “骷髅 ”，我们感觉到的就是恐惧，我们想做 就是 拔腿就跑“ ”。且慢！再让我们仔细看看，你会发现，那可怕的骷髅不见 了，出现在你面前的是 “两个面带微笑的少女 ”。 由此看来，很多时候，我们不是被自己想象中的敌人打倒的吗？