中考体育训练方案.pdfVIP

八年级体育中考训练方案 一、指导思想 以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运 动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面 提高学生身体素质。培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志 品质和团队精神。在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为 主体，以身心健康为基础， 以训练为主线，以能力为目标的新型的训 练模式进行。 同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、 加 强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。 二、训练目标 1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动 技能。 2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进 学生终身体育的形成。 3、培养学生乐观开朗、 刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。 三、训练内容 男生：立定跳远、 50 米、篮球、跳绳、 1000 米 女生：立定跳远、 50 米、篮球、跳绳、 800 米 四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制 定本计划： 以课堂教学为主与课外练习相结合， 同学们可根据自己的实际 情况进行有选择的训练。 但要求同学们一定要在每次的训练过程中必 须围绕自己的弱项强化练习， 认真完成各组的练习任务。 分清主次安 排好各项练习时间比例 1、全面摸底阶段（ 5 月 1 日—5 月 15） A 、 800 米（女） 1000 米（男）， 50 米利用体育课进行摸底测试， 首先确定中长跑不达标的学生， 利用体育课与跑操加强训练， 迎接提 前进行的 800 米（女） 1000米（男）考试。 B 、立定跳远、 跳绳、50 米、篮球绕杆利用跑操时间进行摸底测试， 每天下午 17：05--17 ：45，班主任立即组织本班学生在大操场集合， 然后绕操场慢跑两圈，做好准备活动，到指定场地进行摸底测试（中 长跑不达标的学生训练中长跑， 在体育课进行其他项目的摸底测试） 。 C 、摸底测试成绩不具体记载，只要得出某学生哪些项目不达标， 某项目哪些学生不达标， 跑操结束后由各项目负责老师统计， 告知各 班主任，把信息传达学生。 2、针对训练阶段（ 5 月 15 日—7 月 10） A、体育课上围绕考试项目对学生进行相关身体素质训练，以发展 学生速度、力量、柔韧性、耐力和篮球的球性。 B、跑操期间为学生进行针对性训练时间，学生以事先教师随机分 好的组为单位做完准备活动后根据自身情况到具体项目场地进行练 习，具体场地及负责人如下： 项目 场地 负责人 立定跳远 田径场 安正茂 跳绳 篮球场 黄圳 篮球绕杆 篮球场 赵福波 耐力 田径场 王幸 50 米 田径场 赵福波 注：1、负责人组织相应学生有序进行该项目的练习， 并负责安全 （按 随机分组进行相应训练）。 2、体育教师进行巡回指导。 五、训练时间 1 、2017 年 5 月 16 日开始，每周二、周三、周四下午 17：05-17 ： 45，每周五下午 16：00-17 ：00 训练，寒暑假补课具体见教务