原创力文档- 1、本文档共9页，其中可免费阅读4页，需付费230金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
38 节回春医疗保健操详解
准备：两脚分开同肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实，
上虚是指肚脐以上的上体要虚，好似空灵无物，下实是指肚脐以下的下体要充
实，好似精力充沛，内气满盈，思想安静，排除杂念。
1．游臂（ 32 下）
动作： 右掌心拍打 肚脐 ，呼气，同时左手背拍打身后 命门穴 （与肚脐相对
称），力量稍重，拍打时手起吸气，两臂一前一后交替进行，配合拍打，两膝一
屈一伸。拍打 32 下。
作用：
文档评论（0）