中医药保健指导处方.docx

PAGE PAGE 10 / 10 中医药保健指导处方 姓名 体检 日期  编号 医生签名 体质判定结果 气郁质 情志调摄 宜乐观开朗，多与他人相处，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解时， 要积极寻找原因，及时向朋友倾诉。 宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲如《金蛇狂舞》等，还适宜看喜剧、励志剧， 以及轻松愉悦的相声表演。 饮食调养 宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。 参考食疗方：（ 1）三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行气解郁功效，适合气郁体质者饮用。 （ 2）黄花菜瘦肉汤：黄花菜（水焯） 、猪瘦肉、生姜，适量油盐。具有疏肝解郁功效，适合气郁体质者食用。 起居调摄 尽量增加户外活动和社交，防止一人独处时心生凄凉。居室保持安静，宜宽敞、明亮。平日保持有规律的睡眠，睡前避免饮用茶、咖啡和可可等饮料。衣着宜柔软、透气、舒适。 运动保健 宜多参加群体性体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼， 如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力。 穴位保健 ）选穴：合谷、太冲穴 ）定位：合谷位于手背，第 1、2 掌骨间，当第 2 掌骨桡侧的中点处。太冲位于足背侧，当第 1 跖骨间隙的后方凹陷处。 ）操作：采用指揉的方法（见平和质） 。 个体化中医药保健指导 机构名称 联系电话 责任医师 中医药保健指导处方 姓名 体检 日期  编号 医生签名 体质判定结果 特禀质 情志调摄 过敏体质的人因对过敏原敏感，容易产生紧张、焦虑等情绪，因此要在尽量避免过敏原的同时，还应避免紧张情绪。 饮食调养 饮食宜均衡、粗细粮食搭配适当、荤素配伍合理，宜多食益气固表的食物，尽量少食辛辣、腥发食物，不食含致敏物质的食品，如蚕豆、白扁豆、羊肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等。 参考食疗方：（ 1）固表粥：乌梅、黄芪、当归、粳米，具有益气养血脱敏功效， 适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。 （ 2）黄芪首乌藤炖瘦肉：黄芪、首乌藤、猪瘦肉、食盐、葱、生姜、料酒、味精各适量，具有益气养血、祛风脱敏功效，适合过敏体质者食用。 起居调摄 起居要有规律，保持充足的睡眠时间。居室宜通风良好。生活环境中接触的物品 如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨，可引起过敏，应经常清洗、日晒。外出也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中，以免刺激而诱发过敏病症。 运动保健 宜进行慢跑、散步等户外活动，也可选择下棋、瑜珈等室内活动。不宜选择大运动量的活动，避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。运动时注意避风寒，如出现哮喘、憋闷的现象应及时停止运动。 穴位保健 ）选穴：神阙、曲池。 ）定位：神阙位于腹中部，脐中央。曲池位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。 ）操作：神阙采用温和灸（见气虚质） 。曲池采用指揉法（见平和质） 。 个体化中医药保健指导 机构名称 联系电话 责任医师 中医药保健指导处方 姓名 体检 日期  编号 医生签名 体质判定结果 阳虚质 情志调摄 宜保持稳定积极向上的心态，正确对待生活中的不利事件，及时调节自己的消极情绪。宜欣赏激昂、高亢的音乐。 宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物，如羊肉、鸡肉、带鱼、黄鳝、虾、刀豆、韭菜、茴香、核桃、栗子、腰果、松子、红茶、生姜等。少食生冷、苦寒、黏腻食物，如田螺、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、 饮食调养 起居调摄 运动保健 甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。即使在盛夏也不要过食寒凉之品。 参考食疗方：（1）当归生姜羊肉汤：当归、生姜、羊肉，具有温阳补血、祛寒止痛功效，适合阳虚体质者食用。 （2）韭菜炒胡桃仁：生胡桃仁、韭菜，具有温肾助阳功效，适合阳虚体质腰膝冷痛者。 居住环境以温和的暖色调为宜，不宜在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活。平时要注意腰部、背部和下肢保暖。白天保持一定活动量，避免打盹瞌睡。睡觉前尽量不要饮水，睡前将小便排净。 宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动，尽量避免在大风、大寒、大雪的环境中锻炼。 日光浴、空气浴是较好的强身壮阳之法。也可选择八段锦，在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做 1～3 遍。 穴位保健 ）选穴：关元、命门。 ）定位：关元（位置见气虚质）。命门位于腰部，当后正中线上 , 第 2 腰椎棘突下凹陷中（见图 4）。 ）操作：两穴均可采用温和灸（见气虚质）的方法，每周进行 1 次。关元穴还 可采用掌根揉法（见气虚质），按揉每穴 2～3 分钟，每天 1～2 次。也可配合摩擦腰肾法温肾助阳，以手掌