常用推拿手法.pdfVIP

常用推拿手法 大家都有这样的经历， 干活时一不小心， 身体碰到什么物体上了， 感到很痛，然后就会自然用手在疼痛的部位揉一揉， 疼痛真的减轻了。 这就是无意识的按摩动作。按摩可以说是推拿的一种。所谓推拿，就 是指手或肢体部位特定的技巧与动作，做到持久、有力、柔和、均匀 地在患部的一种操作，以达到深透“得气”为目的。在现代理解，就 是改善血液循环，促进新陈代谢，缓解和改善肌肉的僵硬状态。在脑 部予以推拿，能够提神醒目，缓解精神的紧张状态，并松弛“绷紧” 的神经。推拿属于中医外治法， 也是一种物理疗法。 讲究持久、有力、 柔和、均匀。 “持久”是指操作应持续运用一定时间，使动作和力量 连贯；“有力”就是要求手法必须有一定的力度，轻重适宜，根据病 位而定量； “柔和”指动作稳柔灵活，用力和缓，达到轻而不浮、重 而勿滞的境地； “均匀”则应做到动作有节奏、用力平稳。总之以刚 柔相济，力匀技精，使深透经络、病位，得气有感，才能见效。下面 先介绍推拿的一些基本手法。 1 按法 是用指、掌或肘对身体的一定部位或穴位适当用力按压 的一种手法。 指按法：以拇指、中指或食指的指端按压。指甲要修圆润，手腕 用力，手指垂直按压选定的部位。 掌按法：分单掌按和双掌按。 单掌按用掌心或掌根按压选定部位， 发力于臂， 力深沉。双掌按则将双手重叠， 双手用力一致， 躯干稍倾， 沉肩、伸肘，充分悬腕。 肘按法：手臂弯曲，用肘尖触按，躯干前倾，肩部发力，力缓慢 而垂直，由轻到重，动作柔和缓慢，压而不滑，贴紧肤面，收时则应 由重而轻，逐步收势。 2 擦法 是用指腹或掌面（双手或单手）贴抚人体某一部位皮肤 上，急速地擦动，使皮肤红、热为止。 操作要领：沉肩、屈肘，手腕放松，动作灵活，力度均匀而持续 连贯，虽使受力面红、热而无痛感。 3 摩法 用手指或掌面在身体一定部位做柔软而节律地抚摩。 指摩法：用一指或数指的指腹， 以腕关节的旋转带动指腹， 由浅入深、 由表及里，协调连贯地环形前进。 掌摩法：用掌心或掌根附着一定部位，在腕关节带动下，有节奏 地环形前进。 操作要领：肘关节微屈，腕关节在肘的带动下， 放松而持续连贯， 有节奏地呈环形前进， 动作要缓而轻， 操作时要悬腕， 切勿推压用力， 应圆滑柔和。 4 滚法 是用手背着力在身体的一定部位，用前臂摆动带动腕关 节屈曲，使手背对治疗点产生节律性揉动的手法。 操作要领：沉肩屈肘，小鱼际掌侧着力要实，指随掌腕外翻自然 展伸发力，里转时指随屈握发力，动作节奏连贯，劲力深透，不可磨 擦滑动或翻转拍打， 操作时肩臂尽可能地放松， 小指掌关节固定不移， 变换部位时要自然流畅，滚动压力时不可发生跳动。 5 振法 用手指端或掌面着力于一定部位或穴位，连续不间断地 快速颤动发力。 指振法：中指挺伸，指端着力于治疗点，食指附压中指背以稳固 加力，前臂、腕掌挺伸静止发力。 掌振法：沉肩伸肘，腕背屈蓄力，掌面着力，静止发力。 操作要领：屏气凝神，臂及腕、指挺伸蓄力，触压适度，静定发 生产生不随意的振颤，切勿故意抖颤或滑移着力点。 6 推法 是用手拇指或掌，着力于一定部位，用力均匀地作单向 下压滑移推进，有指推、掌推两种。 指推法：单手或双手拇指背屈，指腹或挠侧缘着力，余指挺伸撑 持稳固手式，力贯指端向前往返推进。 掌推法：用掌心或掌根， 贴于人体某一部位， 向一定的方向推进， 上肢放松，沉肩、悬肘，力贯于掌心或掌根，均匀地自后向前推进。 操作要领：沉肩、垂肘、悬腕，上肢肌肉放松，将力贯于指腹或 掌，有节奏地自后向前推进，力量均匀，以腕带动指和掌。 7 拿法 用拇指腹和其它四指对称用力，将身体某部位的肌肉拿 起来，逐渐内收夹挤之法。 二指拿法：以拇指与食指的指腹相对用力拿捏。 四指拿法：以拇指、食、中、无名指的指腹相对用力拿捏。 操作要领：以拇指与其它四指对合，着力于某一部位，作一紧一 松的提拿动作，由轻渐重，力量适度，动作缓和，指腹着力，勿用指 甲，切勿拧挤扭扯。 8 揉法 是用手指或手掌着力按压于一定部位（或穴位）