中华五谷养身文化阐述.pptxVIP

中华五谷养身文化（一）;认识《黄帝内经》; 《素问.上古天真论》养生大纲 一、要顺应自然的变化，根据四时的寒暑变化安排作息时间； 二、对自然界的气候变化要敏感，春夏多养阳气，秋冬则要注意培补阴精； 三、要把调摄精神情志作为养生的重要措施，做到恬淡虚无、精神内守。 “正气存内，邪不可干”。 ; 黄帝之师-岐伯是远古轩辕黄帝 时期的重要人 物。一生著有医书 众多，但大多失传，惟有《黄帝内经》 一书成为古今研究中医的经典著作。 他被后人尊称为中华医学鼻祖。 宋嘉年间《黄帝内经序》说：“岐伯上穷天纪，下极地理，远取诸身，更相问难，垂德以福万世。” 岐伯因造短箫铙歌乐，是军乐之祖。;《内经》对生命的起源的认识;生命所具备的特征; 3、生长与发育。任何生命都会经历从受精卵开始，经过胚胎期、幼年期、成年期、老年期，一直到死亡的过程。 ;4、生殖与遗传。 生命得以绵延不绝 的根本，同时也是 生命维持稳定性的 基础。;决定生与死的基本元素;神秘的阴阳;以寒暑而言：炎热、温暖为阳；寒冷、凉爽为阴。 以天地而言：天气清轻、上升为阳；地气重浊、下降为阴。 以昼夜而言：白昼光明为阳；夜晚黑暗为阴。 以水火而言：火性炎热而上腾为阳；水性寒凉而滋润下行为阴。 以功能与物质而言：功能无形而外显为阳；物质有形而内守为阴。 以内外而言：外部易显于阳光为阳；内部难见阳光为阴。 ; 阴阳转化 晨 阳中之阳 午 阳中之阴 夕 阴中之阴 夜 阴中之阳 60℃ 10℃ 100℃ 60℃ 温热而属阳 温冷而属阴 高热而属阳 温热而属阴 沸水时为阳 冷水时为阴;五行相生与相克;相生：互相滋生和助长; 相生与脏器 脾在五行中属土，主管消化系统，提供人体所需的营养。而肺属金，负责人体的一身之气。人有气才有呼吸，才有生命力。 所以，如果肺虚可以采用健脾的方法来治疗，即培土生金法。;相克：互相制约与克服;相克与脏器 肝（木）的生理功能如果失常会影响脾胃（土），并导致消化???能紊乱，即肝气犯胃。治理胃不适时，不单针对肠胃，还要疏肝理气。 肾属水，心属火，水火不相容；若肾水不足，心火相对更旺盛，心跳加速，肾上腺素激增，精神过度活跃，表现出来的症状是无故心跳、心慌，但心脏功能却正常。即“心肾不交”。医治方法是加强肾水，以扑减心火，即所谓“滋水制火”。;五行与人体主要器官关系;脏象的生克关系; 金克木 金=肺，木=肝。气的充足，可克制肝功能之过旺。 木克土 木=肝，土=脾。血液新鲜，可克制脾功能之不良。 土克水 土=脾，水=肾。内分泌健全，可克制肾功能之不良。 水克火 水=肾，火=心。排泄正常，可克制血液循环之不良。 火克金 火=心，金=肺。血液健康，可克制呼吸功能之不良。 ;　生命的周期;男子生命历程;四十岁：肾气衰退，头发与牙齿都开始脱落。 四十八岁：人体上部阳气逐渐衰竭，面部憔悴无华，头发和两鬓逐渐花白。 五十六岁：肝气衰弱，筋的活动不能灵活自如，身体抵抗力下降。 六十四岁：天癸枯竭，精气不再充盈，肾脏开始慢慢衰弱，牙齿头发脱落，形体衰疲。身体沉重，步伐不稳，此时一般已不能生育子女。 ;女子生命历程;三十五岁：阳明经脉气血渐衰弱，面部开始憔悴，头发也开始有脱落的现象。 四十二岁：三阳经脉气血衰弱，面部憔悴无华，此时头发开始由黑变白。 四十九岁：任脉气血虚弱，太冲脉的气血也衰弱了，天癸枯竭，月经断绝，形体渐渐衰老，因此失去了生育能力。 ;生命的动力;衰老的原因;究竟我们能活多久?; 现代科学认识的“天年” 科学家经过大量的统计研究，发现一般自然寿命为生长期的5-7倍。在哺乳动物中，狗的寿命是10-15年，其生长期为2年；马的寿命是30-40年，其生长期为5年。若按这个规律去计算，人的生长期为20-25年，其自然寿命则应该为100-175岁。 按《内经》的观点，女子21岁、男子24岁时，生长发育到了“极”点，用5-7倍计算，女子的天年应该是105-147岁，男子的天年应该是120-168岁。; 人尽天年 十岁：气血脏腑处于生长发育阶段，生命力较强。