浅谈提高定向运动成绩的综合训练方法二稿2.docVIP

PAGE 1 本科毕业论文（设计） 题 目 浅谈提高定向运动成绩的综合训练方法 系 别 班 级 体教1342班 学生姓名 学 号 指导教师 职 称 讲师 完成日期 2017年4月1日 本科生毕业论文原创性声明 本人郑重声明： 所呈交的毕业论文，是本人在指导教师的的指导下，独立进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文 不含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品或成果。对本文的研究 做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本人完全意识 到本声明的法律结果由本人承担。 毕业论文作者签名： 日期： 年 月 日 关于论文使用授权的声明 毕业论文作者完全了解有关保留和使用毕业论文的规定，即：本科生在校学习期间论文工作的知识 产权单位属。学校有权保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和 电子版，允许毕业论文被查阅和借阅；学校可以公布论文的全部或部分内容，可以采用影印、缩印或其它复制手段保存、汇编毕业论文。 保密的毕业论文在解密后遵守此规定。 人 签 名： 日期： 指导教师签名： 日期： 浅谈提高定向运动成绩的综合训练方法 --定向越野跑 体育教育专业 指导教师 摘要：定向运动是集健身和情趣、知识和运动竞技和军事价值为一体的体育项目，在世界各地吸引着越来越多的人为之疯狂。定向运动不仅能增强自身身体素质，也能提高自身思维的灵敏性和动作的快速反应能力。快速读懂地图，并利用地图上的各自信息了快速行进是定向越野的关键所在，科学的训练方法是比赛获胜的关键，本文主要针对提高定向运动成绩的方法进行研究。 关键词：定向运动；综合训练；方法；提高成绩 Abstract: Directional movement is a physical and mental stress, set fitness, fun, knowledge, sports and military value for the integration of sports. In the direction of the direction of the country and the ability to run in the same direction, the direction of the skills and running skills constitute the basic skills of the directional movement. Fast read a map, and the map information fast marching is the key of Orienteering where therefore, study how to stimulate the athletes learning motivation and interest, enhance mutual understanding and perception of Orienteering map, master correct and rational use of Orienteering map ability etc. has important significance. Key word: orientation; comprehensive training; method; improve the result.. 1 定向运动的特点 1.1 比赛环境形态特征 从各大权威网站及部分专著书籍提供的资料统计来看，比赛环境的形态特征主要为草地、坡地、丛林、浅滩、裸露岩石地貌、平坦公路地段。这对于参赛队员的地形适应能力及运动技巧带来了极大地挑战。草地中一般地面实际形态难以观察，同时由于野草生长杂乱，运动员在行进过程中及易发生因观察不到实际地面情况或是被杂草绊倒的状况。轻则影响比赛时间，严重者直接造成运动损伤而无法继续完成比赛。在坡地上前进的时候一般处于变速运动状态，而在直线上坡的情况下是非常消耗体力的，因此在上坡时应当尽量选择折线前进路线前进，从而减少身体的体能损失。而在下坡路段时虽然体能消耗相对较少，但过抖的坡度和过快的速度都非常容易造成半月板的运动损伤，而且难以控制奔跑