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一统国际家居 体内钙铁、维生素是怎样在无意间流失的 钙、铁、维生素 C、K 对人体的重要性相比很多人都清楚知晓，可大家是否知道我们好不容易摄取进入体内的这些营养成分， 很可能在一个不经意的举动就全部流失了呢？本期一统小 D 将和大家分析专吸收体内这些营养成分的高手， 大家有的放矢的做好防护措施。 茶：偷铁高手 在中国这个有茶文化的国度， 爱喝茶的人多之甚多， 可你可知茶是人体内偷 铁的高手？有些人对茶的喜爱甚“浓”，一杯茶水半杯茶叶，连淡茶都觉得不够 味。一统小 D认真地告诉你， 这类人极有可能是缺铁性贫血患者。 如果每天饭后 喝一杯浓茶， 那么缺铁性贫血的疾病将很快找上门， 茶是专偷人体内的铁。 因为 茶叶中含有鞣酸， 与食物中的铁元素发生反应， 会生成难以溶解的新物质， 阻碍 铁吸收，尤其是孕妇更要注意。 一统小 D 提醒大家适量喝茶可有意健康， 但大量 喝浓茶将会影响身体， 一统小 D 建议大家适当食用一些红肉来补铁， 尤其是爱喝 茶的朋友，如吃一些瘦猪肉、牛肉、羊肉等，铁含量多、吸收率高，还可少量吃 些动物肝脏，譬如用新鲜猪肝做汤，都是有利于补铁补血的。 一统国际家居 盐：偷钙专业户 我们平日里离不开的食用盐， 是专偷人体内钙的专业户， 你可知晓？而人体缺钙的后果是便是导致骨质疏松。 在生活中饭菜吃得越咸， 对人体的危害就越大，因为人体摄入盐分越多， 人体通过尿液排出