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原来如此：气不足就胖，血不足就瘦！ 马上就要过年了，好多灸友留言问怎样减肥，其实对于胖瘦，我们记住一个基本规律就够了：气不足就胖，血不足 就瘦，人要气血平衡， 才能体态匀称、 不胖不瘦！ 气血平衡，才能不胖不瘦！从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、 肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。 其实，气很简单，你只需记住一句话就能够了——气，是人体的动力。血是这个动力的源泉，它们共同推动着身体内水谷精微的运化，即新陈代谢。 中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法抵达身体需要的地方，气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲备无力、气短懒言、面无人色；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。 一个气血平衡的人，身体内气的运动充足，进餐之后，该吸 收的营养物质吸收了， 该排泄的排泄了， 该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不 充足，进餐之后，结果，这些没有被气化掉的物质就被转变成脂肪，聚积起来。 脂肪是什么？脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没有被气化掉的垃圾叫高血 脂。肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。所以，气虚才是 肥胖真实的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。 气不足就胖！肥胖原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚， 三是痰湿，四是湿热。 1、气虚 就是说一个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气 化掉身体内的脂肪，先人给这类胖子取了一个十分形象的名 字，叫“脂人”。 2、阳虚 指人的阳气衰弱，进而引起气化功能变弱，先人称这类胖子 为“肥人”。 3、痰湿 指人体内的气本来不虚，但是由于身体内有痰和湿，这两样 东西一结合，阻挡了身体内气的运行，引起了身体气虚。古 人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释 者曰膏”，意思是说， 凝聚在一同的肥肉叫脂， 松软的肥肉叫 膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。 4、湿热 指身体内的湿和热相结合，阻挡了身体内气的运行，进而造 成了气虚。先人称这类人为“肉人”。《灵枢·卫气失常》中说： “肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼 望去全是肉。 胖怎样艾灸？为了总结气虚才胖，我们有一句俗话：十个胖 子，九个虚。聚积在体内的痰湿（脂肪）是不会自行分解并 排出的，而是需要更多的气、更强的能量，才能将顽固的痰 湿分解成能够被血液带走的碎末或液体。既然气不足就胖， 那么要减肥， 其实仍是得从补气活血、 祛湿驱寒的角度下手。 减肥艾灸穴位： 1、天枢 2、曲池 3、合谷 4、足三里 5、阴陵泉艾灸方法： 气虚配气海；阳虚配命门；痰湿配丰隆；湿热配三阴交。肢 体每穴 15-20 分钟，躯干每穴 30-40 分钟，一个礼拜内歇息 1-3 天。 血不足就瘦！有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也 有点道理，但仍是不全面。 确实，很多瘦人都是自己饿瘦的，但还有好多瘦人吃得好多，就是不长肉。而事实上，人之所 以瘦，是因为血虚，血虚了，火就旺。火是什么 ?气有余便 是火，也就是说，火就是多余的气。 瘦人身体内的气太多了，太足了，大大高出了正常的范围。 这就像一个车轮子，正常的运转是每分钟 60 圈。气虚了， 动力不足，车轮子每分钟只能转 30 圈，这样一来脂肪就形 成了聚积。 而瘦人气太多，动力太大了，车轮子每分钟转了 120 圈，不 仅将该气化的气化掉了，而且把不该气化的也气化掉了，瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态，所以， 他们血虚多火。 所以我们常说，血虚是消瘦真实的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征！ 瘦怎样艾灸？瘦人宜滋阴补血，清气降火，而要达到这两个目的，最简单的方法就调脾胃，胃强则生化有源，阴津血液有了根源，而脾强则能很好的统摄气血，让气血既能开源，也能节流。 体瘦增重，艾灸穴位： 1、脾俞、胃俞 2、中脘 3、神阙 4、血海 5、足三里 6、三阴交艾灸方法：气虚配气海；阳虚配 命门；痰湿配丰隆；湿热配三阴交。肢体每穴 15-20 分钟，躯干每穴 30-40 分钟，一个礼拜内歇息 1-3 天。 最后我要说的是，无论哪一种体型，都要明确一个问题：控制体重，一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标。如果为了减肥而不能改良健康状况，这种减肥是毫无意义的，甚至只能给身体带来负担！同样，想要长胖也是同样。 对于艾灸名媛讲堂