马世琦老师站桩八式.pdfVIP

马世琦先生从 22 岁开始教功 ,他认为形意、八卦、太极同为内家拳，所谓内家，就是注重 体会体内真气的运行，进而做到神率意 , 意率气 , 气率形。套路为形 , 去掉神、意、气，这 样的形不可能实用。 所以内家拳必须练习内功， 如果只追求套路的可观赏性， 就无异于外家 拳。 站桩，是以静站方式调养气息、增长劲力的方法。称其为 “桩 ”，是因为习 练者要像木桩一样静止不动，久练之后，就可以脚底生根，像木桩一