大学生情绪调控与压力管理讲义范本.pptVIP

第四讲 大学生情绪调控与压力管理;一、本讲重点： 大学生常见的情绪困扰和压力 二、本讲难点： 管理情绪的方法和应对压力的策略 三、本讲主要内容： 情绪控制和压力管理 ;一、基本定义 所谓情绪是指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态，是客观事物是否符合人的需要与愿望、观点而产生的态度体验，这种态度体验反映着客观事物与人的需要之间的关系。 ; ; （1）情绪的基本形式： 基本情绪：快乐、愤怒、恐惧、悲哀 （2）情绪状态： 心境、激情、应激 ;四、情绪的特点 情绪为刺激所引起 情绪与需要密切相关 情绪与认知活动密切相关 情绪具有过程性 五、 情绪表达 面部表达 身体语言 言语表达 ;第二节大学生情绪与健康;二、情绪健康大学生具有的特点：;(5)正确地认识自己和他人，人际关系良好； (6)对前途充满信心，富有朝气，勇于进取，坚韧不拔； (7)善于寻找快乐，创造快乐； (8)能面对现实、承认现实和接受现实，善于把个人需要与社会的需求协调起来。 ;三、大学生常见情绪困扰及调控;2 ．焦虑 是一种伴随着某种不祥预感而产生的令人不愉快的情绪，是一种复杂的情绪状态。他包含着紧张、不安、惧怕、烦躁、压抑等情绪体验。 事情的不确定性是产生焦虑的根源。;3．抑郁 是大学生中比较常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外