《心理学》之科学的提高记忆方法.docVIP

PAGE PAGE 1 （心理学）增强记忆力的方法： （一）树立记忆的信心： 1.运用积极的心理暗示——我能记住！ 这种心理暗示会在大脑皮层上形成一个很强的兴奋中心，其他无关部位都处于抑制状态，这样就会集中对物质材料的注意，使记忆材料在大脑中留下清晰的印象，从而记忆更深刻、持久。 2.立足现实基础，积累微小的成功 自信心是大脑的产物，因此，培养自信心要脚踏实地，没有现实基础的自信只能是一枕黄粱。树立记忆信心的关键在于：决心记住它，并真的记住它。 3.回忆成功的经验，增强自信 当学生回忆自己是否能够记住时，可以回顾一下自己的成功经验，有助于增强信心。 （二）明确记忆的目的、任务和要求：