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2021-07-14 发布于陕西
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乒乓球基本步法教学方法研究.docx

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乒乓球基本步法教学方法研究乒乓球基本步法教学方法研究乒乓球基本步法教学方法研究摘要:基本步法在乒乓球比赛中至关重要,在教学中也是难点,本文主要阐述乒乓球步法的分类,组合,培养步法的意识,以及专项身体素质的练习及方法。关键词:乒乓球步法分类组合研究步法是一名优秀乒乓球运动员必须具备的重要技术因素,对步法的研究是训练中关键的问题。 1 步法的分类 ①单步:特点是移动简单,范围小,重心移动平稳,当来球离身较近时使用。动作方法是以一脚为轴心,另一只脚向前,后,左,右移动一步,身体的重心也随之落到移动脚上,挥臂击球。 ②滑步:特点是移动范围较大,重心转换迅速.当来球离身较远时使用.移动后两脚距离基本不变,适合连续快速回击来球。动作方法是两脚几乎同时向来球方向蹬地,几乎同时离地,来球异方向脚先着地,同方向脚紧随着地,挥臂击球。 ③跨步:特点是移动范围比单步大,当来球离身较远时使用,移动速度快,多用于借力回击。但由于一脚移动幅度大,常会降低重心,不易连续使用。动作方法是来球异方向脚蹬地,同方向脚向来球方向跨出一大步,身体重心随即移至该脚另一只脚迅速跟上。