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论大学生心理技能训练 论大学生心理技能训练 论大学生心理技能训练 学生姓名： 马岩哲 学 号：系 部： 体育系 专 业： 体育教育 年 级： 12-2 指导教师： 李新龙 完成日期： 年月日 [引 言]在探讨大学生心理技能训练的含义和意义的基础上，将大学生心理技能训练内容体系分为认知技能训练、 操作技能训练和心态调控技能训练三个方面，讨论了通过系统的课程教学训练、过程与认知自主支持训练、互联网络平台支持等途径对大学生进行心理技能训练的方法。 对于大多数人而言，心理技能训练是一个熟悉而陌生的词语。说它熟悉，是因为人们常常讨论心理技能、心理训练等内容；说它陌生，是因为当我们深入地理解心理技能训练、分析心理技能训练与心理训练的区别时，我们觉得对它还有许多未解之处。而在心理发展与教育实践过程中，我们对心理 技能的训练工作还主要是自发的而不是自觉的。 1、心理技能训练的含义 大学生心理技能训练是现代心理技能训练的 个重要组成部分，而心理技能训练之研究与实践，首先应当归功于体育运动心理学。在体育运动心理学中，心理技能训练主要包括两大内容，即动作技能的想象性练习和运动员心态调节控制练习。 心理技能训练不仅影响着运动员的比赛成绩，而且对于运动员的身心发展，也有着长远的影响。虽然，如何界定心理技能训练，国内外 的研究者们还没有形成一个统一的认识，但是，一些开创性的研究，至少使我们看到了心理技能训练在特定领域里的重要作用。心理技能训练与心理训练有所不同，心理技能训练是心理训练的一个重要内容，是训练者长期地、系统地进行心理活动方式、过程及其控制的训练。训练者如果掌握了某一心理活动的技能，就能有意识地按照该技能的操作方式控制自己的心理活动过程，更好达到预定心理活动目的，或能更好地外化为个人行动。如果说心理训练的目的是为了提高被训练者的心理素质的话，那么，心理技能训练的目的就是为了让被训练者学会自我提高心理素质。 从信息加工的角度来看，人们所有心理活动实质上是一个特定的信息加工过程，个体的任何行动 都是基于某一个特定的神经系统的信息加工过程，这个过程可能是非常短暂的、高自动化的，也可能是漫长的、需要精细信息加工的。在学习、生活、劳 动与人际交往等实践过程中，由于个体间信息加工的差异，产生的加工结果也不相同。研究表明，由于信息加工方式与水平的差异，人们对问题进行表 征、寻求解决问题的算法和解决问题过程中所采用的策略都不相同。心理技能训练即是训练人们学会有效地对心理活动的方式、方法、过程进行有意识的控制，提高心理活动的效率。大学生心理技能训练则是根据大学生学习、生活与年龄特征，对这一阶段主体进行的心理活动的技能训练。 2、大学生心理技能训练的意义 谈到技能，我们总会联想到知识与能力两个相关的词语。在个体的成长过程中，我们做得最多的是知识的传授，然后通过一定的手段来评估学生对知识的掌握程度和能力的发展水平。时至今日，在大学的课堂上，教师口若悬河的讲授风格依然没有改变，教师与学生的交流依然局限于有限的课堂教学活动过程中。在这样的教学情境下，知识的传授是可以得到保证的，但对于大学生的技能训练和能力培养环节，则几乎是一片空白。面临毕业的大学生常常感到学无所获，便是技能缺乏和能力不高的体现。 在心理发展与教育中，人们常常不自觉进入一 个误区，即把认识与结果简单等同，潜意识地认为只要传授了知识，个体就应该必然地知道如何行动，只要传授了知识，个体的能力就必然地成长起来。但是，个体的行动与其所学 的知识并不是简单而直接的联系，更为重要的是，个体所掌握 的和所能运用的知识并不是其所接触的全部知识，因为其中有遗忘，还有个体在活动过程中的信息加工等因素的作用。而技能训练的意义就在于使个体学会如何进行信息加工，规划正确的行动。其意义与其目的是密切相联的。 2.1心理技能训练有利于大学生的可持续发展 通常认为，一个人在走进社会后所使用的知识只有十分之一是在学校学到的，这至少意 味着一个人生活中所使用到的大部分知识是在走出校门之后学习的。从这个意义来说，学校的学习既是今后学习的基础，也为今后的认知技能迁移做准备。因此，对大学生进行心理技能训练，尤其是进行学习与认知技能训练，对大学生的可持续发展，有着重要的意义。 2.2心理技能训练有利于大学生的职业发展 在一个人的职业生涯中，动手能力是职业生涯 成功的关键因素，而这种能力又是个体关于特定职业的知识素养和职业操作技能的综合表现。目前，大学生在培养过程中纸上谈兵的色彩太浓，实践环节太少，而且，对实践环节的技能性训练严重不足，这使得大学生在就业求职时不能满足用人单位的需要，碰到许多困