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2021年高血压日活动主题 2021年高血压日活动主题 2021年高血压日活动主题：健康心跳 健康血压 今年是第16个全国高血压日，第7个世界高血压日。2021年高血压日主题是“健康心跳，健康血压”。本文写给高血压患者，尤其是高血压伴心房纤颤的患者。目的是控制高血压，预防和治疗心房纤颤，保持健康心跳，健康血压。 1. 什么是高血压? 高血压是最常见的一种血压升高的慢性病。许多人血压高数年，但本人不知晓。大多数情况是 无症状的，没有治疗的高血压，损害人体靶器官和动脉血管，所以高血压又称为“无声杀手”。 高血压是全球流行病！全球共15亿人患高血压，每年有940万人死于高血压。全国现有高血压2.6亿人，每年有200万人死亡与高血压有关。高血压是重大公共卫生问题，加强高血压防治工作刻不容缓。 2. 什么是高血压日？ 自1998年以来，每年10月8日为全国高血压日。自2021年以来，每年5月17日为世界高血压日。高血压日的目的是通过宣传高血压防治知识，促进心血管病，脑卒中及肾脏病的预防，检测和治疗。 3. 知晓您的血压：什么是健康血压？ 高血压与房颤是常常有关的，在家里用（上臂式）自动血压计，有规律的测量您的血压，血压读数低于135/85mmHg被认为是健康血压。在安静休息或运动后休息30分钟才测量血压，合适的袖带绑缚于上臂，双脚自然着地，坐位于带靠背的座椅上，同一天早晚各测量血压一次，如实记录血压值。如果你是健康血压，将有助于维持健康心律。 4. 知晓您的心律：什么是健康心跳？ 您知道您的心跳或心律是否正常？在测量血压的同时，您能够测量您的脉搏。如果您的心跳每分钟大于100次为心跳快，大于150次即为心跳过速。不规则心跳或心律是要机器检测的。不规则心跳的症状可有胸部不适，疲乏、头晕、晕厥，但有的无症状。所以您的医生做心电图检查是筛查和诊断房颤的简单的最好的方法。 5. 什么是房颤？ 房颤（心房纤颤）是最常见的心脏疾患，造成心脏泵血非常不规律或通常心跳过快。房颤通常没有症状或摸脉搏时或健康体检时发现。房颤可引起心脏泵血不佳，不规律；血液凝集可引起心脏病及脑卒中。房颤发作可以是短暂或永久的。 6. 为什么高血压与房颤之间有关联？ 高血压是导致房颤最常见的原因和危险因素。高血压常引起心房扩大，引发房颤。房颤与高血压共存可明显增加脑卒中的危险，有研究提示房颤患者发生脑卒中的危险是无房颤者的3—5倍。 7. 预防高血压和房颤的方法：最好的处方是预防。 （1） 坚持运动：维持适度的体力活动，可预防高血压和房颤，体力活动包括园艺劳动，走路，家务劳动，气功，太极拳等。 （2） 限制食盐摄入：高盐饮食可使全球每年死亡300万人。WHO推荐每人每天食盐摄入量 （3） 减少快餐：减少食物中的脂肪，糖及盐含量。避免吃快餐，尽量在家中吃饭，可控制脂肪，盐，糖的摄入量。 （4） 限制饮酒：不饮酒或少量饮酒 （5） 停止吸烟：吸烟危害健康，吸烟者尽快戒烟。 8. 房颤的治疗：房颤有两个治疗策略：一是控制节律，二是控制心率。由医生根据您的病情决定治疗措施。恢复和维持正常的规则的心跳，节律控制包括用药物，有些病人需电转复心律。心率控制可用减慢心率的药物去控制心率。许多种药物（如?-受体阻滞剂等）是可以控制心率。 高血压患者要在医生指导下，合理使用降压药，长期有效控制好您的血压。大多数高血压均需要长期药物治疗。千万不要轻信小广告推荐的产品，世界上绝没有用几个疗程可根治高血压的灵丹妙药。生活方式改善有轻度的降压作用，但不能完全替代降压药。大多数保健品对高血压没有治疗作用，有的可能仅仅起一定的辅助作用，决不能代替降压药。控制好高血压，有利于预防房颤的发生。 健康血压，健康心跳，健康身体！