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全国中小学生系列武术健身操 雏鹰展翅 动作图文解析 全国中小学生系列武术健身操lbrack;雏鹰展翅rsqb;动作图文解析 全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析 开 始：——————抱拳礼 第一节：起势 （4×8拍） 第二节：抻拉运动（4×8拍） 第三节：开合运动（4×8拍） 第四节：踢腿运动（4×8拍） 第五节：侧展运动（4×8拍） 第六节：拧转运动（4×8拍） 第七节：俯仰运动（4×8拍） 第八节：跳跃运动（4×8拍） 第九节：收势 （4×8拍） 结 束：—————— 抱拳礼 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 整套操预备姿势： 并步直立 第一节：起势（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步前托 3—4拍:腹前按掌 5—6拍:双掌上穿 7—8拍:并步按掌 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。 第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1拍:上下对撑 2拍:双掌收抱 3—4拍:左右对撑 5—6拍:虚步亮掌 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。 第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步双剔 3—4拍:辍步冲拳 5—6拍:左侧冲拳 7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三个八拍：3—2拍:马步双剔 3—4拍:弓步冲拳 5—6拍:弓步斜冲 7—8拍:并步抱拳（图略） 第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。 第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:马步按爪 3—4拍:弓步推爪 5拍:弹踢推爪 6拍:弓步推爪 7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：2—2拍:开步架拳 3—4拍:振脚砸拳 5—6拍:架拳侧踹 7—8拍:并步抱拳（图略） 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。 第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步左摆 3—4拍:右转蛇形 5—6拍:双掌左摆 7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三个八拍：3—2拍:开步左摆（图略） 3—4拍:右转蛇形（图略） 5拍:左前插掌 6拍:右前插掌 7—8拍:并步抱拳（图略） 第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。 第六节：拧转运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步冲拳 3—4拍:转身顶肘 5—6拍:回身冲拳 7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三个八拍：3—2拍:马步盘肘 3—4拍:转身边拳 5—6拍:回身砍掌 7—8拍:并步抱拳（图略） 第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。 第七节：俯仰运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步虎爪 3—4拍:俯身下按 5—6拍:展身俯扑 7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：2—2拍:开步亮翅 3—4拍:丁步亮翅 5—6拍:开步亮翅 7—8拍:并步抱拳（图略） 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，方向相反，最后两拍:并步直立。 第八节：跳跃运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1拍:展臂拍脚 2拍:落步分掌 3拍:展臂拍脚（同1拍，图略） 4拍:落步分掌（同2拍，图略） 5拍:展臂拍脚 6拍:落步分掌（同2拍，图略） 7拍:展臂拍脚（同5拍，图略） 8拍:落步分掌（同2拍，图略） 第二个八拍：2—2拍:跳步双推 3—4拍:跳步抱拳 5—6拍:跳步双剔 7—8拍:跳步抱拳（图略） 第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍:并步直立。 第九节：收势（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:提膝平展 3—4拍:落步下捧 5—6拍:提膝平展 7—8拍:落步下捧（图略） 第二个八拍：2—2拍:提膝上展 3—4拍:落