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冬季跑步有哪些注意事项  冬天跑步注意事项： 1、选择透气性内衣 汗在身体周围积累的过多的结果就是，在气温下降和风速加大的情况下，一旦你速度慢下来或者开始步行恢复，你就会感觉很冷。 2、多穿几层 在温度、风俗和其他条件发生变化时，你可以穿上或脱下几层来适应变化。 3、第二层透气织物编织的要松(比如羊毛或类似纤维的织物) 通常你只在最冷的日子才需要穿上这一层衣物，羊毛会在你的内衣和外套之间建立一个额外的隔绝层。 4、穿一件抗风防水材料制成的透气的外套 防风非常重要，我们感觉冬天很冷的主要原因是大风。你并不需要密不透水的外套，但是对水也要有一定的抗性。外套要贴身并且重量要轻。很多外套可以很容易地