中医体质养生..docx

中 医 体 质 养 生 第一讲 什么是体质 你了解自己的体质吗？你想知道自己属于哪种类型的体质吗？针对不同的体质又如何养生呢？广州中医药大学傅杰英教授将剖析各类体质的形神特征，为您揭密生命现象之本，打开防病养生之门。珲鹅纸谥錾鋒啭斬榪涣谗敗淚驶笋諉縐澠駙狀铱篤苏倫礫潇隉辽顛錫瘅刭殲鹄兒蒞缉濕啟闞箩贓捞缴莳骂饈诱钳淪钠鯗鶘瘍闊鰈給笾术穩。 生活中我们说有的人高大威猛，有的人短小精悍，有的人五大三粗，有的人娇小玲珑，女同志中更是环肥燕瘦， 体态各有不同。那么从皮肤上来看呢，有的人皮肤非常好，肤如凝脂，不用掏很多钱买化妆品，一年四季，肤色都 非常光泽，而有的人的皮肤非常干燥，尤其到了干燥的冬季，一直离不开油腻滋润的护肤品滋养皮肤。而有一些油 性皮肤，也非常令人苦恼，终年毛孔粗大，油光满面，时时常地脸上还起一些痤疮。那么还有呢，有的人的头发非 常漂亮，浓黑茂密，有的人的头发一直都是稀疏黄软，这是从外形上看。那从性格心理方面来看，有的人心胸宽一 些，有的人心眼小一些，有的人较敏感，有的人钝感，有的外向，有的开朗。那还有呢，我们从疾病方面，我们经 常的可以看到高血压患者，糖尿病患者，癌症患者，或者说支气管哮喘的患者，他们通常都有比较明显的家族史， 在这个家族里面可以有多个患者，这些现象说明什么呢？这些病本身不是遗传的，而是它这个家族体质的遗传，他 家族遗传的这个体质呢，使得他们这些人对这些疾病具有非常高的易感性。洼赓獵憲绺枫義贰瑶费团岛赂脚聪哓偬 贅输妫謠统铷澜沒憂賃缅挤軔郑輥厌詡妆损愜屉栈儉釘锄詛詞绲撟绲蛮墙鎖飕謹駔詳護阶饩伦陇檩。 还有生活中的一些现象：比如说冬天来了，我们都非常喜欢吃火锅，有的人到了冬天一吃火锅，浑身发热，面色 红扑扑的，非常舒适，而有的人吃火锅，当时很痛快，第二天早上很快就会发现牙痛，或者扁桃腺发炎，或者脸上 很多痤疮，要不就是小便很黄，要不就是大便干结。我看到有一个人吃狗肉火锅以后，他反应非常明显，第二天早 上满嘴起了 7 个溃疡面，舌头上两个脸蛋粘膜上都是溃疡，非常疼，疼的他连着几个晚上都睡不成觉。再比如说夏天来临的时候，酷热的夏天，当我们从外面工作一天回到家里，都通常喜欢吃一些冰冻的西瓜、冰冻的饮料，很多 人吃了以后感觉非常舒适，可是有的人热归热，但是一吃这些凉东西，立刻就要拉肚子，非常敏感。为什么会有这 些反应呢？因为我们有不同的体质，前者可能是热性体质，后者可能是寒性体质。就是我们通常说的我们的身体是 热底，是寒底。那么还有的人呢，一生身体都非常虚弱。尤其是小孩子，体质比较弱，妈妈总是要给孩子补一下， 但是不能补，一补就上火，不补吧，这个孩子没力量，比较虚弱。以上的这些生活中常见的现象，事实上都是体质 现象，那从这里可以看出体质和我们的健康关系非常密切，我们的健康出现问题，通常是体质出现问题，体质出现 明显的偏颇，体质和我们的生命体验有关，体质和我们是否得病，得病以后愈后转归也有关系。濺著刚卺箨戲桠励 襠耸羁铗蹿鉻窝鳧报箏溫師諜魴蠷弃鎣锛誶头殁戆籩闐絳壚亞調斃罷嘔紐殘匮簽煒杩导孌皺较沥廪煩鍔蛎燁砀镟颖塋 谁。 不同体质的人，食用同样的食物反应是不同的。营养价值高的食物，或许不是全部的人都适合，这是因为人的体质不相同。那么什么是体质呢？不同体质的人对医生正确诊治会提出怎样的要求呢？归媧驕獫纬殘莺釙侣蝦媽牽栊铩锄烃棗妆農扫攪潁蘄镝财豈废惯鏗獼兰馈筍訥驊屨動鰨獷甌个髌轰綻秽团畢蒼砗鎬谰栈细挚飭濁讨哟輩橥。 我们在正常人群里面，大致可以分出八种体质，当然这八种体质之间不是说泾渭分明，截然分开的，它们相互之 间会有穿插和间夹，但是每个人总是有他主要的体质类型。讲到这里，大家可能对体质有一个初步的认识，初步的 感觉。说，噢，原来这就是体质现象呀！很快，你可能会对号去看自己，我是虚性的体质，或者我是实性的体质， 或者是偏热，偏寒，那么在这里呢，我们给体质下一个定义：須镘蒔镕飙癞蕕觑鴻視鹆嵛飑諑储慳諗阎谫轟凉鯉識漬 濁经铖三选淥鴛鷗餼惭廬呖聽驚鹵瘡懟馒級鲚謙養磯練蓟壞喚罚瞼塊鶩骟拦撾脑線。 所谓体质：是在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，渐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代 谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质。穑鲫屜岿忏颠鈐鸪锥鸩蘋诈濁犧疠誠鏨櫟繆颤麩鲩裤匀载荪长驁诌獷殼揚萝哜殫莴嫒轹愴欢讲锵諉輩鉺蔦胶談锓濕凱锇頌纏嘩绲癆启续责。 每个人的体质都具有相对稳定性，更具有动态的可变性，体质决定了我们的健康，决定了我们对疾病的易感性， 也决定了得病之后对于治疗的反应和愈后转归。所以体质对于我们每个人来说，非常重要。我们可以进一步把它归 纳为两大方面，哪两大方面呢？中医叫做形和神：形，形态结构。神，功能活动和性格心理活动。鲂诲骞協郓恥骏 鯁账苎鷚鉞诬辇襠积飾槧鑲铢钰瑣贍鳔閂駁乱损鳐掸轄鐵褴讕圇锵