踝关节扭伤的紧急处理方法 转给爱运动的朋友们~~.docxVIP

踝关节扭伤的紧急处理方法 转给爱运动的朋友们~~ 踝关节扭伤的紧急处理方法comma;转给爱运动的朋友们~~ 生命在于运动， 而在运动中稍有不慎则易引发踝关节损伤， 学会紧急情况下的处理方法变得尤为重要， 以备不时之需～ 如果你哪位好友特别喜欢运动，记得分享给他哦 ! 踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发生在赛跑、篮球、足球、跳高、跳远、滑冰、滑雪、跳伞、摔跤等运动项目。 发生的主要原因 运动前没有做好准备活动，踝关节的肌肉韧带没有活动开，关节韧带的弹性和伸展性较差，不能适应剧烈运动的需要； 在跑跳时用力过猛，脚落地的姿势不当，踝关节超过了活动的范围； 跑跳时脚落在坑洼、砖头、石块上，不能使整个脚掌平着落地。 踝关节扭伤的症状 多在脚着地时突然发生，常听到“咯叭”的响声，关节的内侧及外侧即发生不同程度的疼痛，脚立刻不能着地走路。因踝关节内收及内翻的机会多，所以多是外侧韧带受损伤。受伤后几分钟局部便肿胀起来。距腓前韧带是组成关节囊的一部分，撕脱和断裂时，往往合并关节积血，踝关节也肿得很大。伤后几天出现青紫色的淤血斑，痛疼逐渐减轻。若踝关节疼痛剧烈且脚部向前、向后、向两侧错位时，说明踝关节有出血现象。 踝关节扭伤治法 立即停止运动，适当抬高患肢，24小